यदि माँ स्तनपान कर रही है, तो आँसू के बिना बिछाने के साथ समस्याएं आम तौर पर तब तक नहीं होती हैं जब तक कि स्तनपान बंद नहीं हो जाता है। आमतौर पर, 6 महीने से 2 साल के बच्चों के माता-पिता को बिछाने में कठिनाइयों की शिकायत होती है। उसी समय, माताओं को दोपहर की झपकी लेने के लिए और शाम को सोते समय, और रात में जागने के साथ कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है।
मोशन सिकनेस की मदद से नवजात शिशु को रखने से पहले महीनों में कई माता-पिता को मदद मिलती है, लेकिन जब बच्चा बड़ा हो जाता है और माँ को पता चलता है कि बच्चा सामान्य रॉकिंग के बिना सो नहीं पा रहा है, तो बच्चे को बिना आंसू बहाए सोने की समस्या बहुत जरूरी हो जाती है। बच्चे को पहले से ही इस तरह से सो जाने की आदत है, और माँ अक्सर यह नहीं जानती है कि बच्चे को एक अलग तरीके से कैसे रखा जाए - यह इस समस्या की जड़ है। क्या करें?
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एक निश्चित दिनचर्या के अनुसार रहने पर शिशु अधिक शांत व्यवहार करते हैं। नवजात शिशुओं के पास ऐसा शासन नहीं होता है, क्योंकि वे रात और दिन के बीच अंतर नहीं करते हैं, लेकिन पहले से ही जीवन के दूसरे महीने में, बच्चे को जागने और सोने का अपना शासन विकसित होता है। छह महीने तक, बच्चा दिन में दो बार सोता है, और एक साल बाद - केवल एक बार।
यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाए। यदि यह एक दिन है, तो दोपहर के भोजन के बाद, यदि यह शाम है, तो तैराकी और अन्य प्रक्रियाओं के बाद।
2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, दैनिक गतिविधि महत्वपूर्ण है - यदि बच्चा पूरे दिन घर पर बैठता है और थोड़ा सा हिलता है, तो वह कम थक जाएगा और उसके लिए सो जाना अधिक कठिन होगा।
दृढ़ता और धैर्य
ये एक माँ के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण गुण हैं जो अपने बच्चे को अपने दम पर और गतिहीन बीमारी के बिना सो जाना सिखाना चाहती हैं। अगर माँ ने उसे बिछाए जाने के तरीके को बदलने का फैसला किया है, तो उसे सुसंगत होना चाहिए और गति बीमारी में नहीं लौटना चाहिए। बच्चे को फिर से झूला डालना शुरू करना, वह केवल बच्चे को भ्रमित करेगा।
माता-पिता दोनों को आश्वस्त और शांत होना चाहिए, और यह समझना चाहिए कि बच्चे की नींद में सुधार करना कितना महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से शाम की प्रक्रियाओं का पालन करें और बाहरी तत्वों (कपड़े, खिलौने, बिस्तर और अन्य) पर ध्यान दें। बच्चा माँ और पिताजी के मनोवैज्ञानिक मनोदशा को महसूस करेगा - यदि वे घबराए और चिंतित हैं, तो बच्चे को आराम करने के लिए ट्यून करना अधिक कठिन होगा।
रसम रिवाज
एक "नींद" अनुष्ठान बच्चे को नींद में डालने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है। ये एक क्रम में कुछ क्रियाएं हैं जो लंबे समय तक हर दिन दोहराई जाती हैं। इस तरह की क्रियाएं शिशु को सोने में मदद करती हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- नहाना;
- आराम से मालिश;
- एक पुस्तक पढ़ना और चित्रों को देखना;
- सूरज को विदाई और पर्दे खींचना;
- लाला लल्ला लोरी;
- बिस्तर पर खिलौने डालना;
- कुछ वाक्यांशों का उपयोग जो दैनिक दोहराया जाता है।
जब बच्चे को इस अनुष्ठान की आदत हो जाती है, तो वह बिना आँसू और सीटी के सो जाएगा। एक अपवाद केवल बीमारियां हो सकती हैं, जब बच्चे को बुखार होता है या दांत काट दिया जाता है, अनुष्ठान काम नहीं कर सकता है और मां को अतिरिक्त प्रयास करने होंगे।
अनुष्ठान की अवधि छोटे एक के स्वभाव से प्रभावित होगी - शांत बच्चे एक या दो क्रियाओं के बाद सो सकते हैं, और बहुत सक्रिय बच्चों के लिए बिस्तर की तैयारी की लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।
स्व-नींद तकनीक
विशेषज्ञों के अनुसार, एक बच्चे को अपने दम पर सोते हुए उसी तरह सिखाया जाना चाहिए जैसे कि कैसे कपड़े पहनना, खाना, या अन्य कौशल सीखना। ऐसी तकनीकें हैं जो एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए सिखाती हैं। उनका उपयोग 9 महीने की उम्र से किया जा सकता है। आमतौर पर, इन सभी तकनीकों का उद्देश्य खिला और नींद के संबंध को समाप्त करना है, इसलिए, उनके आवेदन के परिणामस्वरूप, भोजन और नींद को समय पर अलग किया जाता है, जिससे शिशु के लिए सो जाना आसान हो जाता है:
- एक टाइमर के साथ। खिलाने से पहले, बच्चे को टाइमर से परिचित कराया जाता है और बताया जाता है कि जब वह बजता है, तो दूध निकल जाएगा। जैसे ही टाइमर बीप करता है, बच्चे के स्तन को हटा दिया जाता है और बच्चे को पालना में रखा जाता है। माँ को धैर्य रखने और बच्चे को शांत करने की आवश्यकता है, लेकिन अब स्तन नहीं दें। पहले दिनों में, टाइमर को 10 मिनट के लिए सेट किया जाता है, फिर इसे 4 मिनट तक घटा दिया जाता है, और वीन करने के बाद, माँ एक और 5-10 मिनट के लिए बच्चे को किताब पढ़ती है। कुछ दिनों के बाद, लेट कर पूरी तरह से एक किताब पढ़कर बदल दी जाती है। तो, सबसे पहले, वे दिन की नींद पर बिछाने को प्रभावित करते हैं, और फिर शाम को खिलाते हैं।
- धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बुनाई। लंबे समय तक, मां बिना चूसने के लिए बच्चे को लेटने की कोशिश करती है, लेकिन अगर बच्चा स्तन मांगता है, तो वह मना नहीं करती है। धीरे-धीरे, माँ बच्चे को गिरने में मदद करने के लिए अन्य अनुष्ठानों को खोजने का प्रबंधन करती है, और परिणामस्वरूप, बच्चा रात में स्तन का दूध पीना बंद कर देता है। अगला कदम रात में भोजन करना बंद करना होगा। यदि बच्चा 1.5 वर्ष से अधिक का है, तो उसे समझाया जा सकता है कि स्तन में अधिक दूध क्यों नहीं है।
- कमरे से बाहर निकलने का उपयोग करना। यह बच्चे के लिए बहुत दर्दनाक तरीका है, लेकिन यह कुछ बच्चों के लिए काम कर सकता है। माँ, बच्चे को बिस्तर पर रखने के बाद, 5 मिनट के लिए कमरे में छोड़ देती है, जिससे बच्चे के सो जाने की उम्मीद होती है। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो माँ वापस आती है, बच्चे को शांत करने की कोशिश करती है और फिर से छोड़ देती है। कुछ दिनों के बाद, बच्चा यह समझने लगता है कि उसके पास खुद सो जाने के अलावा कोई चारा नहीं है।
टिप्स
- शाम को लेटते समय मोशन सिकनेस से पीडा कम करने की सलाह दी जाती है। रात में बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चा दिन के दौरान अधिक सो जाना निर्धारित करता है।
- यदि आप लंबे समय (एक घंटे या अधिक) तक अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक छोटा ब्रेक लें। ब्रेक लें और 15-20 मिनट के लिए लेटना बंद करें, फिर अपने सामान्य अनुष्ठान पर वापस जाएं (यह छोटा हो सकता है)।
- बच्चे के रोने को इस बात के संकेत के रूप में न लें कि आप अपने बच्चे को बदमाशी दे रहे हैं। यह तथ्य कि एक बच्चा जिस आदेश का उपयोग करता है, उसका विरोध बिल्कुल सामान्य है। आपको भविष्य के बारे में भी सोचने की ज़रूरत है - जल्द ही बच्चा रोना बंद कर देगा, और आपकी बाहें और पीठ अब अनावश्यक तनाव का अनुभव नहीं करेंगे।
- यह उस क्षण को याद नहीं करना महत्वपूर्ण है जब बच्चा सोना चाहता था। यदि आप ध्यान दें कि बच्चा जम्हाई ले रहा है, सुस्त हो गया है, कैपीट्रिक होने लगा है या अपनी आँखों को रगड़ने लगा है, तो यह बिस्तर पर जाने का समय है।
- यह मत भूलो कि सोने के लिए बच्चे के कमरे में स्थितियां आरामदायक होनी चाहिए (तापमान + 18 + 22 डिग्री पर बनाए रखा जाना चाहिए, और आर्द्रता 50-60% होनी चाहिए), और बच्चे पर कपड़े आरामदायक होना चाहिए।
- किसी भी कष्टप्रद और रोमांचक कारकों को हटा दें, उदाहरण के लिए, सक्रिय खेलना या कार्टून देखना, बिस्तर से एक घंटे पहले। यह भी महत्वपूर्ण है कि पारिवारिक वातावरण अनुकूल और शांत हो।
- अपने बच्चे को खिलौनों के साथ सो जाने दें अगर यह उसे या उसे शांत कर देगा। यदि वह खिलौना, जिसके साथ बच्चा लगातार सोता है, खराब हो गया है, तो उसे एक नए के साथ नहीं बदला जा सकता है। बस "दोस्त" को धोएं और बच्चे को वापस दें।
- यदि आप अपने बच्चे को एक अलग बिस्तर में सोने के लिए डालते हैं, तो आप अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले थोड़ी देर के लिए उसमें एक हीटिंग पैड रख सकते हैं।
एक बच्चे को स्तन के बिना सोने के लिए कैसे रखा जाए, इसकी जानकारी के लिए, अन्ना गैपचेंको द्वारा वीडियो देखें।
