संगरोध ने छोटे बच्चों और स्कूली बच्चों के जीवन के सामान्य तरीके में भी महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं। अब वे सीखते हैं और गैजेट्स का उपयोग करके मज़े करते हैं, परिवार और दोस्तों के साथ ऑनलाइन संवाद करते हैं। इसलिए, अब बच्चों के आँखों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
जब कोई बच्चा लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठता है, तो उसकी आंखें थक जाती हैं और खराब होना शुरू हो जाती हैं, लालिमा, आंखों में सूखापन की भावना और यहां तक कि सिरदर्द भी दिखाई दे सकते हैं। पुरानी थकान के कारण, आंखों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। यह सब गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
चिकित्सा विज्ञान के प्रोफेसर, इगोर एरिकोविच अज़्नौर्यान, नेत्र रोग विशेषज्ञ, हमारे साथ साझा करते हैं कि आत्म-अलगाव की अवधि के दौरान बच्चों के लिए किस तरह की रोकथाम की जानी चाहिए। "जॉय ऑफ ए क्लियर लुक" फाउंडेशन के सह-संस्थापक - बच्चों के लिए चिकित्सा देखभाल की उपलब्धता बढ़ाने के लिए बनाया गया एक धर्मार्थ मंच और नेत्र विकृति के साथ किशोरों। मंच रोगियों और चिकित्सा संस्थानों को एक दूसरे से जोड़ता है। वह गायिका डायना गुरत्सकाया, प्रसिद्ध शोमैन और टीवी प्रस्तोता गरिक मार्टिरोसियन द्वारा सक्रिय रूप से समर्थित है।
आपकी आँखों की सुरक्षा के 5 तरीके
- सूखी आंखों से बचने के लिए पलक झपकना याद रखें।
यदि आप कंप्यूटर के सामने या हाथ में गैजेट के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो आप पलक झपकाना भूल जाते हैं। नतीजतन, आँखें व्यावहारिक रूप से मॉइस्चराइज करना बंद कर देती हैं, असुविधा की भावना प्रकट होती है। इससे आंखों की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और गंभीर मामलों में, कॉर्नियल चोट लग सकती है। इसलिए, आपको एक मिनट में 5-6 बार पलक झपकाना याद रखना चाहिए।
बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले बच्चों के लिए, डॉक्टर विशेष बूंदों को लिखते हैं।
- अपने बच्चे के कार्यक्षेत्र में सुधार करें
कंप्यूटर मॉनिटर को तैनात किया जाना चाहिए ताकि यह आंखों से हाथ की लंबाई की तुलना में करीब न हो, और मामले का शीर्ष बच्चे की आंखों के स्तर पर हो।
अधिकतम आराम के लिए बच्चे की सीट की ऊंचाई समायोजित करें।
यह केवल बैठे स्थिति में कंप्यूटर पर काम करने के लायक है। जब एक बच्चा थक जाता है, तो उसे निश्चित रूप से उठने की ज़रूरत होती है, अपार्टमेंट के चारों ओर टहलें और आराम करें।
- प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें
मॉनिटर को तैनात किया जाना चाहिए ताकि दीपक से प्रकाश इसमें परिलक्षित न हो। इसकी सफाई की निगरानी करना आवश्यक है, समय-समय पर इसे विशेष नैपकिन के साथ पोंछते हैं, क्योंकि धूल और दाग भी आंखों को परेशान करने वाली चकाचौंध को भड़क सकते हैं।
आपको अंधेरे कमरे में गैजेट के साथ नहीं बैठना चाहिए। प्रकाश की अनुपस्थिति में, स्क्रीन उज्जवल और स्पष्ट दिखाई देती है। और इन विषम परिस्थितियों में आंखें तेजी से थक जाती हैं, क्योंकि वे अंधेरे और उज्ज्वल प्रकाश दोनों को तुरंत अनुकूलित करने की कोशिश करते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लायक है कि कोई प्रत्यक्ष कृत्रिम प्रकाश बच्चे की आंखों में प्रवेश नहीं करता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि काम की सतह को रोशन किया जाए।
दिन के दौरान, कमरे में विसरित प्रकाश बनाने के लिए खिड़कियों पर पर्दा डाला जाना चाहिए।
- यदि आपका बच्चा अक्सर थकी हुई आँखें पाता है, तो मॉनिटर और गैजेट के प्रकाश स्तर को समायोजित करें।
माता-पिता को गैजेट स्क्रीन का स्वत: चमक नियंत्रण स्थापित करने की आवश्यकता है: दिन के दौरान, रोशनी का स्तर बदल जाता है, और बच्चा स्वयं शायद सेटिंग्स को बदलना याद नहीं रखेगा।
- आराम करना याद रखें
एक बच्चे को एक गैजेट या कंप्यूटर से आराम करने के लिए कम से कम दो मिनट प्रति घंटा लेना चाहिए। आप बस अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और काले रंग की कल्पना कर सकते हैं। ऐसा होता है कि, अपनी आँखें बंद करके, बच्चा चकाचौंध या उज्ज्वल बिंदु देखता है। फिर उसे तब तक व्यायाम दोहराना चाहिए जब तक कि वह पूरी तरह से आराम न कर ले। इस तरह के प्रशिक्षण से आंखों की मांसपेशियों को थकान से राहत मिलेगी और उनकी रक्त आपूर्ति बढ़ेगी।
ये दिशानिर्देश आपके बच्चों को स्वस्थ आँखें रखने में मदद करेंगे। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे अक्सर दृष्टि की गिरावट को नोटिस नहीं कर सकते हैं, और माता-पिता को सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है कि बच्चा कैसे पढ़ता है, और इसमें दिलचस्पी रखता है कि वह वस्तुओं को कैसे पास और दूर देखता है।
दृष्टि में किसी भी बदलाव के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
इगोर एरिकोविच अज़नूरियन: “हम समझते हैं कि सबसे पहले चरण में दृष्टि परिवर्तन का निदान करना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन रूस के सभी क्षेत्र इसे तुरंत करने का प्रबंधन नहीं करते हैं। विशेष रूप से संगरोध और आत्म-अलगाव के दौरान। बच्चों को अधिक सुलभ बनाने में मदद करने के लिए, हम दूरस्थ उपचार पाठ्यक्रम लेकर आए हैं, जो क्लीनिकों में न जाकर बच्चों और किशोरों में दृष्टि का इलाज कर सकते हैं। बच्चा कहीं भी हो सकता है: घर पर, अपनी दादी के साथ गाँव में, दूसरे देश में - यह रिमोट ट्रीटमेंट से कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अनिवार्य चिकित्सा बीमा के तहत चिकित्सीय उपचार के पाठ्यक्रम ले सकते हैं, और यदि सर्जरी आवश्यक है, तो हमारी धर्मार्थ नींव कम आय वाले परिवारों के बच्चों या उन लोगों का चयन करेगी, जो ऑपरेशन के लिए वित्तीय सहायता प्रदान करने के लिए कठिन जीवन स्थितियों में खुद को पाते हैं। "
