मातृत्व अवकाश समाप्त होने पर महिलाओं को क्या डर लगता है। चिंता से कैसे निपटें, अपने बच्चे को तैयार करें, और काम पर लौट आएं। विशेषज्ञों और अनुभवी माताओं से सलाह।
जब मातृत्व अवकाश से बाहर निकलने की तारीख करीब आती है, तो संदेह और भय युवा माताओं को दूर करने लगता है। क्या मैं इतने लंबे ब्रेक के बाद सामान्य रूप से काम कर पाऊंगा, और बच्चे को मेरी अनुपस्थिति का अनुभव कैसे होगा, क्या वह मेरे बिना सामना करेगा? अगर मैं काम पर नहीं जाना चाहता तो क्या होगा? क्या यह सामान्य है कि आप काम पर नहीं जाना चाहते हैं? हमने मातृत्व अवकाश और भर्ती विशेषज्ञों पर माताओं से ये सवाल पूछे, और मातृत्व अवकाश के बाद काम पर जाने वालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझाव संकलित किए।
बच्चे को तैयार करें
सबसे अधिक बार, युवा माताओं को चिंता होती है कि बच्चा उनकी अनुपस्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। और इस घटना के लिए बच्चे को तैयार करना पहली बात है। अंतिम क्षण तक किंडरगार्टन में जाना बंद न करें। बच्चों के लिए अनुकूलन की अवधि कई महीनों तक रहती है, और यह अच्छा होगा यदि यह आपके काम पर जाने से पहले ही समाप्त हो जाए। यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे को बगीचे में ले जाने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन उसे अपनी दादी के साथ छोड़ना चाहते हैं, तो आपको पहले से तैयार करने की आवश्यकता है। चिंता न करें अगर पहले दिन या सप्ताह के दौरान भी शिशु मैथुनरत होगा, बहुत भावुक हो जाएगा या खराब सो जाएगा - यह अनुकूलन के लक्षण दिखाई देते हैं और यह बिल्कुल सामान्य है (ये जीवन में गंभीर परिवर्तनों के सामान्य संकेत हैं)। लेकिन अगर तीन महीने बाद स्थिति नहीं बदली है, तो यह बच्चे को एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक को दिखाने के लायक है।
मौसम की माँ मारिया कोनोवलोवा की टिप्पणी:
"हमें बच्चे से बात करने की ज़रूरत है, उसे दिखाएं कि आपको कितना गर्व है कि वह पहले से ही बड़ा है और बालवाड़ी में जाता है। सहमत (और ऐसा करना सुनिश्चित करें) कि हर शाम आप एक-दूसरे को दिन के दौरान होने वाली हर चीज बताएंगे और कठिन परिस्थितियों में परामर्श करेंगे। और आप सप्ताहांत एक साथ बिताएंगे। ”
बच्चे के साथ छल करने की कोशिश न करें और जब वह किसी चीज़ में व्यस्त हो तो उसे छोड़ दें। इस तरह, आप अपने बच्चे को आपको अलविदा कहने के अवसर से वंचित करते हैं। विदाई को एक अनुष्ठान में बदलना बेहतर है, इसे हर दिन दोहराएं, जिससे बिदाई से पहले भावनात्मक संपर्क सुनिश्चित हो सके।
रोजमर्रा के जीवन को व्यवस्थित करें
एक बच्चे की चिंता के बाद सबसे आम डर बड़ी संख्या में नई जिम्मेदारियों का डर है। माँ अच्छी तरह से समझती है कि काम करने के बाद भी, घर के काम कहीं भी गायब नहीं होंगे: आपको सफाई, खाना पकाने, कपड़े धोने और अन्य दैनिक कामों के लिए समय आवंटित करना होगा। सबसे अधिक संभावना है, गृहकार्य अपने सभी खाली समय को ले जाएगा। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अब पहले की तरह एक अच्छी गृहिणी नहीं होगी, और इसलिए, वह अपराध और शर्म महसूस करने लगेगी।
अनुभवी मां मारिया कोनोवलोवा ने रोजमर्रा की सभी कठिनाइयों पर तुरंत विचार करने और हल करने की सलाह दी और सहायकों को ढूंढना सुनिश्चित किया। रिश्तेदार, पड़ोसी, nannies, साथ ही सफाई कंपनियों और लॉन्ड्रीज़ कुछ घरेलू कामों की माँ को राहत दे सकते हैं। जब सभी परेशान क्षणों को ध्यान से सोचा गया है, तो चिंताएं गायब हो जाएंगी।
अपने आप को तैयार करो
कैरियर विकास विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि प्रसूति के दौरान माताओं को कुछ कौशल खोना पड़ता है। काम करने की गति और गतिशीलता कम हो जाती है, अधिक समय बिताने वाले सबसे सरल कार्यों को करने के लिए पेशेवर कौशल भी कमजोर हो जाता है। लेकिन डिक्री खुद को दोष देने के लिए नहीं है। काम से लंबे ब्रेक के बाद कोई भी कर्मचारी समान कठिनाइयों का सामना कर सकता है।
कैरियर विकास केंद्र के सीईओ यूलिया नोविकोवा द्वारा टिप्पणी:
“यदि आप काम पर लौटने की योजना बनाते हैं, तो आपको अपने उद्योग में समाचारों का पालन करने और खुद को शिक्षित करने की आवश्यकता है। अब यह काफी सस्ती है: आप ऑनलाइन पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण ले सकते हैं, वेबिनार में भाग ले सकते हैं, व्याख्यान सुन सकते हैं और पेशेवर लेख पढ़ सकते हैं। इससे आपको अपने "काम करने के आकार" को बनाए रखने में मदद मिलेगी, सभी खबरों का ध्यान रखें और पेशेवर रूप से अपने सहयोगियों के साथ बने रहें। "
कुछ अधिकारियों ने डिक्री छोड़ने वाली महिलाओं के लिए एक नरम अनुकूलन कार्यक्रम का अभ्यास किया। उन्हें दिन में कई बार या सप्ताह में कई बार कार्यालय की यात्रा के साथ दूरस्थ कार्य की पेशकश की जाती है। डरो मत और इस विकल्प को अपने नियोक्ता को सुझाने की कोशिश करें।
अपनी पसंद की नौकरी खोजें
यदि आप डिक्री के बाद कहीं नहीं जाना चाहते हैं, तो एक सक्षम फिर से शुरू करके अपनी नौकरी की खोज शुरू करें। यह आपके ज्ञान, कौशल, मूल्यों और रुचियों को प्रतिबिंबित करना चाहिए। नियोक्ता को यह पता लगाने की आवश्यकता है कि अन्य नौकरी करने वालों पर आपका क्या फायदा है और आप स्थिति के लिए आदर्श क्यों हैं।
कैरियर विकास केंद्र के सीईओ यूलिया नोविकोवा द्वारा टिप्पणी:
"नियोक्ताओं की मुख्य चिंता युवा माताओं के लिए निरंतर" भीख "और अस्पताल में भर्ती है। अपने बॉस को आश्वस्त करें, समझाएं कि आपके पास नानी या दादी के व्यक्ति में एक विश्वसनीय सहायक है। इसके अलावा, नियोक्ता अक्सर यह डरते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला अब व्यापार यात्रा पर नहीं जाना चाहती है और जल्दी-जल्दी काम के दौरान देर से काम पर रहती है। डिक्री में प्राप्त ज्ञान के बारे में बात करें, विचारों का सुझाव दें। नियोक्ता को अपनी आंखों में एक चिंगारी की आवश्यकता होती है, न कि हैक किए गए वाक्यांश "मैं अब घर पर नहीं रह सकता" और "मुझे अपनी नौकरी की आवश्यकता है।"
यदि आप अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहते हैं, तो इसकी प्रस्तुति की शुरुआत परिवार और दोस्तों के साथ करें। यह वह है जो शुरू में आपका समर्थन और समर्थन करेगा - एक तरह का निवेशक। और इसलिए उन्हें अपने विचार को "बेचने" की आवश्यकता है।
माँ की नौकरी
मातृत्व अवकाश पर कैरियर विकास अब एक फैशन प्रवृत्ति है। लेकिन कोई भी आपको इसका पालन करने के लिए मजबूर नहीं करता है। एक गृहिणी बने रहने की इच्छा पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपके परिवार की वित्तीय स्थिति स्थिर है, तो अपने पति के साथ इस विकल्प पर चर्चा करें। लेकिन क्या होगा अगर पैसे की कमी है, लेकिन आप काम पर नहीं जाना चाहते हैं? ऐसी स्थिति में, आप समस्या के वैकल्पिक समाधान का उपयोग कर सकते हैं।
भर्ती एजेंसी के मालिक अन्ना पॉलाकोवा द्वारा टिप्पणी:
“आप दूरस्थ कार्य में अपना हाथ आज़मा सकते हैं - आपके लिए सुविधाजनक समय पर परियोजनाओं को पूरा करने और अपने पेशेवर कौशल में सुधार करने के लिए। उदाहरण के लिए, हमारी भर्ती एजेंसी में कर्मचारियों की बड़ी संख्या उन माताओं के साथ है जो घर पर काम करते हैं। वे पेशेवर रूप से बढ़ते हैं और एक ही समय में काम का दायरा खुद निर्धारित करते हैं, भर्ती परियोजनाओं का चयन करते हैं और उनके कार्यान्वयन के लिए अपनी खुद की अनुसूची बनाते हैं। "
यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आप काम पर जाने के बिना नहीं कर सकते, बालवाड़ी या नानी। अगर कोई मां बिना किसी इच्छा के काम करने जाती है, तो "मैं नहीं कर सकती और मैं नहीं करना चाहती", तो बच्चे महसूस करते हैं। ऐसी स्थितियों में, वे साइकोसोमैटिक्स (शरीर का विरोध) प्रकट कर सकते हैं: लगातार बीमारियां, सुबह में मतली और दस्त। इस प्रकार, बच्चा अनजाने में माँ को काम पर नहीं जाने और घर पर रहने में मदद करता है।
समस्याओं के समाधान के रूप में वे उत्पन्न होती हैं
मातृत्व अवकाश के बाद काम पर जाने का समय आने पर कई माताओं को अत्यधिक तनाव का अनुभव होता है। हम खुद को धोखा देते हैं, अपनी कल्पनाओं में आकर्षित करते हैं भयानक चित्र जहां एक बच्चा बालवाड़ी में पीड़ित है, और हम बहुत बुरी तरह से काम करते हैं। लेकिन वास्तव में, सब कुछ पूरी तरह से अलग हो सकता है।
बालवाड़ी में अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं? अपने समूह में चुने गए किंडरगार्टन और शिक्षकों के बारे में समीक्षा पढ़ें, वैकल्पिक विकल्पों के बारे में सोचें, उदाहरण के लिए, एक नानी या एक निजी बालवाड़ी। आप मातृत्व अवकाश पर अपने सभी कौशल खो दिया डर? ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें, अपने उद्योग में अद्यतित रहें, साथियों के साथ अधिक बातचीत करें और करेंट अफेयर्स पर चर्चा करें। नौकरी नहीं मिलने से परेशान हैं? अपना फिर से शुरू करें और अधिकतम रिक्तियों के लिए आवेदन करें। अपने लिए एक "परीक्षण अवधि" निर्धारित करें और बस इसे झेलने का प्रयास करें। और मत भूलो, चाहे आपका पेशेवर कैरियर कैसे भी विकसित हो, आपके पास पहले से ही "माँ की स्थिति" है जिसे कोई भी कभी भी दूर नहीं करेगा।
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