विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक इवेलिया प्रोस्सिटोवा बताते हैं: बच्चे को चिल्लाना कैसे रोकें

कोई भी माता-पिता कम से कम एक बार "कगार पर" था या अपने बच्चे पर गिर गया, पूरी तरह से खुद पर नियंत्रण खो दिया। अक्सर, एक भावनात्मक हलचल इस तथ्य की ओर जाता है कि माँ या पिताजी बच्चे को पकड़ लेते हैं, उस पर चिल्लाना शुरू कर देते हैं, उसे हिलाते हैं या उसे मारते हैं, यह सोचकर कि इस तरह से बच्चा शांत हो जाएगा ...

एक बच्चे की परवरिश में सुनहरे आदेशों में से एक उसे सबसे मुश्किल परिस्थितियों में भी चिल्लाना नहीं है। यह सीखना आसान है यदि आप आत्मनिरीक्षण और आत्म-नियंत्रण की कुछ सरल तकनीकों का सहारा लेते हैं।

विशेषज्ञ एवलिया प्रोस्सिटोवा आपको बताएंगे कि कैसे खुद को समझें और एक बच्चे पर चिल्लाना बंद करें।

एक बच्चा जो माता-पिता से निराश होता है, घबराता है, असुरक्षित होता है, दलित होता है और आक्रामक होता है। और सबसे बुरी बात यह है कि झटकों के दौरान बच्चे को सिर में चोट लग सकती है। संक्षेप में, आपको निश्चित रूप से अलग तरह से कार्य करना सीखना चाहिए।

विश्लेषण करें कि आप क्यों चिल्लाते हैं

माता-पिता की आक्रामकता असामान्य नहीं है। अधिकतर, यह निम्नलिखित कारणों से होता है:

आप थक जाते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं;
बच्चे के लिए पूर्ण लगाव, स्वयं के लिए कोई स्वतंत्रता और समय नहीं है;
जीवन और पारिवारिक संबंध पूरी तरह से रोजमर्रा की जिंदगी में डूबे हुए हैं;
पालन-पोषण आसान लग रहा था, लेकिन अपेक्षाएं पूरी नहीं हुईं।

अपनी स्थिति की निगरानी करें

माता-पिता के लिए अपने आंतरिक संतुलन की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आप विस्फोट करने वाले हैं, तो ऐसा करने का प्रयास करें:

बच्चे के कमरे को छोड़ दें और शांत करने की कोशिश करें। एक गहरी सास लो। आदर्श रूप से, आपको परिवार के किसी सदस्य को अपने बच्चे के साथ बैठने के लिए कहना चाहिए। यहां तक कि अगर बच्चा रोना जारी रखता है, तो यह उसे बहुत नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
तनाव से खुद को बाहर निकालें। बाहर जाएं या खिड़की खोलें, एक गिलास ठंडा पानी पिएं। अपनी श्वास को देखें, इसे सामान्य स्थिर गति से लाएं।
यदि आपका शरीर तनाव को छोड़ने की मांग करता है, तो रोना या अपने तकिए को पीटना इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन नकारात्मक भावनाओं को समाप्त कर दिया जाएगा।
जब तक आप अपने होश में नहीं आते, तब तक गहरी साँस लें, साँस छोड़ें, साँस लें और साँस छोड़ें।
अपने व्यवहार और आंतरिक स्थिति का विश्लेषण करें। यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है और आपके तनाव की जड़ को निर्धारित करने में मदद करेगा। अपने आप से सवाल पूछें: "मुझे गुस्सा क्यों आया?", "मुझे क्या हुआ और वास्तव में क्या हुआ?" आदि।

इस स्तर पर आपका मुख्य लक्ष्य आपकी स्थिति को स्थिर करना और "विस्फोट" के कारण को समझना है। आपकी अनुपस्थिति के दौरान, बच्चे को एक और रिश्तेदार द्वारा आश्वस्त किया जाएगा। अपनी भावनाओं को क्रम में रखने के बाद आप इसे वापस कर सकते हैं। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बेहतर होगा।

यदि आप पहले से ही बच्चे पर चिल्लाते हैं तो क्या होगा?

इस स्थिति में, अपनी शांति को बहाल करना और बच्चे का विश्वास हासिल करने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे गले लगाओ, उसे शांत करो, माफी मांगो और उससे अपने सभी प्यार को व्यक्त करने की कोशिश करो। अपने बच्चे को समझाएं कि माँ वहाँ है और उससे प्यार करती है।

यदि आप अपने बच्चे पर चिल्लाते हैं, तो अपने आप को तंग न करें या उदास न हों। किसी को भी नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसे समय पर महसूस करना और अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करना।

टूटने से कैसे रोकें?

एक बच्चे में टूटने की रोकथाम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। बच्चे की माँ और पिताजी दोनों को भाग लेना चाहिए - यह एक जरूरी है। सभी पेरेंटिंग जिम्मेदारियों को एक व्यक्ति को नहीं सौंपा जाना चाहिए। यह बहुत अच्छा होगा अगर दादा-दादी और परिवार के दोस्त इस प्रक्रिया में शामिल हों।

सबसे महत्वपूर्ण उपाय घरेलू कामों के लिए एक कार्यक्रम विकसित कर रहा है। इस अनुसूची में, माँ और पिताजी के व्यक्तिगत समय को आवंटित किया जाना चाहिए, जिसमें वे अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं और खुद पर ध्यान दे सकते हैं। माता-पिता आपस में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, माँ आराम कर रही है - पिताजी बच्चे के साथ हैं, और इसके विपरीत। यदि आप कालानुक्रमिक रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और इसलिए टूट जाते हैं, तो अपने बच्चे के साथ दिन के दौरान आराम करें।

बच्चे की परवरिश के बारे में बहुत सारी जानकारी, सलाह और जीवन हैक, विशेष मंचों, बाल विकास स्टूडियो में कक्षाएं या अन्य माताओं के साथ नियमित बैठकों में मिल सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आदर्श माता-पिता नहीं हैं। और इसे महसूस करने के लिए, आपको समान विचारधारा वाले लोगों के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है। ये खेल के मैदान से या विकास स्टूडियो से, आखिरकार, इंटरनेट फ़ोरम से हो सकते हैं।

यदि माता-पिता अपने दम पर स्थिति का पता नहीं लगा सकते हैं, तो यह एक पेशेवर परिवार के मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लायक है। विशेषज्ञ बहुत जल्दी समस्या की जड़ को ढूंढता है और तनाव और अन्य समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

यदि आपको अपने आप को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो एक मनोवैज्ञानिक को देखें।

बेशक, अपने आप पर काम करना एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें एक चरण शामिल नहीं है। एक बच्चे के साथ बहुत सारी कठिनाइयां आती हैं, लेकिन वे बिल्कुल सभी माता-पिता के लिए पैदा होते हैं और हर कोई उनके माध्यम से जाता है। थोड़े से प्रयास के साथ, आपका बच्चा एक सामंजस्यपूर्ण और सही माहौल में बड़ा होगा।