गर्भवती होने की कोशिश करते समय शीर्ष 10 गलतियां
कुछ लोग पहली कोशिश में गर्भवती होने का प्रबंधन करते हैं, जबकि कुछ वर्षों तक प्रयास करते हैं, लेकिन सब कुछ असफल हो जाता है। क्या कारण है?
यदि आप बच्चा होने की संभावनाओं को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो सामान्य गलतियाँ न करें, जिनके बारे में हम आपको बताएँगे।
1. अक्सर चिंता करने के लिए
तनाव गर्भाधान की संभावना को कम करने वाले मुख्य कारकों में से एक है। यदि एक महिला का शरीर कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन में उगता है, तो यह उसकी प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 400 जोड़ों को देखा, जिन्होंने माता-पिता बनने की कोशिश की, और निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंचे: यदि किसी महिला में अल्फा-एमाइलेज (तनाव संकेतक) का उच्च स्तर है, तो उसके गर्भवती होने की संभावना सामान्य सीमा के भीतर इस संकेतक वाले लोगों की तुलना में 29% कम हो जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि पुराने तनाव के प्रभाव में, एक स्थिर चक्र सुनिश्चित करने वाले हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है।
यदि आपको गर्भवती होने में परेशानी हो रही है, तो थोड़ी देर के लिए आराम करने की कोशिश करें और स्थिति को छोड़ दें। ध्यान, योग का प्रयास करें - इसमें आसन होते हैं जो श्रोणि में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं और इस प्रकार आवश्यक हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। इससे गर्भधारण करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था की योजना बनाना लगातार बंद करें। इसके बजाय, बस अपने आप को दैनिक याद दिलाएं कि यह एक चमत्कार है जो बहुत बार होता है।
2. बहुत अधिक या बहुत कम मत करो।
बड़ी संख्या में जोड़ों को यकीन है कि एक हफ्ते के लिए यौन संबंध नहीं बनाने पर, शुक्राणु को "बचत" करने से बच्चे की गर्भधारण की संभावना बहुत बढ़ जाएगी। यह एक भ्रम है। एक सप्ताह के संयम के बाद, शुक्राणु बहुत कम मोबाइल बन जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर ओवुलेशन से पहले एक सप्ताह के लिए दैनिक या हर दूसरे दिन सेक्स करने की सलाह देते हैं और जिस दिन ऐसा होता है। अधिक लगातार अंतरंगता शुक्राणु को निषेचित करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, और कम अक्सर गर्भाधान की खिड़की को गायब करने का जोखिम पैदा करती है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि नियमित सेक्स जीवन चक्र को स्थिर करने में मदद करता है: पुरुष शरीर हार्मोन को जारी करता है जो महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है। इसलिए, नियमित सेक्स के साथ, अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन किया जाता है।
3. संदिग्ध तकनीकों का उपयोग करें
हालाँकि हम 21 वीं सदी में रहते हैं, फिर भी कई महिलाएँ इस पद्धति के चमत्कार पर विश्वास करते हुए वशीकरण का अभ्यास करती रहती हैं। ऐसा लगता है कि इसमें तर्क है: संक्रमण, अस्वास्थ्यकर आहार, बुरी आदतों से, योनि में वातावरण अम्लीय हो जाता है, और इसमें शुक्राणु मर जाता है और अंडे को निषेचित नहीं कर सकता है। इसलिए, कई लोग एक कमजोर सोडा समाधान शुरू करते हैं ताकि वातावरण गर्भाधान के लिए क्षारीय और अनुकूल हो जाए।
डॉक्टर डॉकिंग का समर्थन नहीं करते हैं: हानिकारक सूक्ष्मजीवों के साथ मिलकर, बेकिंग सोडा उपयोगी लोगों को नष्ट कर देता है, योनि के प्राकृतिक पीएच को बाधित करता है। भड़काऊ प्रक्रियाओं के तेज होने का भी खतरा है, जिसके कारण क्षति, गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण विकसित हो सकता है, जिसे अक्सर केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा पर पता लगाया जा सकता है।
4. गणना में गलतियाँ करें
सबसे आम गलती ओवुलेशन के दिन का गलत निर्धारण है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह चक्र के बीच में होता है, लेकिन यह 28-32 दिन के चक्र वाली महिलाओं पर लागू होता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर आपकी अवधि शुरू होने से 14 दिन पहले होता है। इसलिए, यदि आपके पास 24-दिवसीय चक्र है, तो 10 दिन ओव्यूलेशन होगा। यदि आपका चक्र अधिक लंबा है, तो 42 दिनों का कहना है, तो यह माना जा सकता है कि आप कम बार ओव्यूलेट करते हैं, हर चक्र में नहीं। इस मामले में, और यदि आपके पास एक अनियमित चक्र है (इस मामले में, ओव्यूलेशन या तो दिन 6 या 21 वें दिन हो सकता है), या आपको याद नहीं है कि जब आप आखिरी बार अपनी अवधि के थे, तो इन नियमों को भूल जाएं। यहां आप एक ओव्यूलेशन परीक्षण के बिना नहीं कर सकते हैं, जिसके साथ आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आपके पास गर्भाधान खिड़की कब है।
अक्सर महिलाएं एक और गलती करती हैं - वे मासिक धर्म के पहले दिन से चक्र की शुरुआत की गिनती नहीं करती हैं। मासिक धर्म की शुरुआत का दिन वह होता है, जिस दिन रक्त निकलना शुरू होता है, न कि एक दिन पहले और उसके बाद का दिन। चक्र की शुरुआत के सटीक दिन को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक सफल गर्भाधान के लिए, खाता शाब्दिक रूप से घंटों तक चला जाता है।
5. अपने आप को दोष
गर्भवती होने के असफल प्रयासों के साथ, महिला की ओर से बांझपन आमतौर पर माना जाता है। केवल वास्तविकता में दोनों साझेदारों की जिम्मेदारी समान होती है। आंकड़ों के अनुसार, 40% मामलों में पुरुष बांझ हैं, एक और 40% महिलाओं में - और शेष 20% में गर्भवती होने के असफल प्रयास साथी संगतता की समस्याओं के कारण होते हैं। इसलिए, समय से पहले घबराएं नहीं: औसतन, एक स्वस्थ दंपति को गर्भ धारण करने के लिए 6 महीने से 1 साल तक की जरूरत होती है।
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6. हर चीज को शेड्यूल पर रखने की कोशिश करना
गर्भावस्था की सटीक योजना नहीं बनाई जा सकती है। हालांकि स्वस्थ जोड़ों को गर्भ धारण करने के लिए आमतौर पर 6 महीने से लेकर एक साल तक की आवश्यकता होती है, कभी-कभी पहले छह महीने केवल चक्र को सामान्य करने के लिए एक महिला के लिए खर्च किए जाते हैं, जो गर्भ निरोधकों के उपयोग के कारण भटक गया है। जब तक चक्र नियमित नहीं हो जाता, तब तक ओव्यूलेशन नहीं होगा। इसलिए, यदि 6 महीने के बाद मासिक धर्म सामान्य रूप से वापस नहीं आया है या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप ओवुलेट कर रहे हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें।
7. जल्दी करो
कई लोगों को यह कहने के लिए व्यंग्यात्मक लगता है कि सेक्स के बाद, एक महिला को अपने नितंबों को उठाए हुए लगभग 20 मिनट तक उसकी पीठ पर झूठ बोलना पड़ता है। लेकिन, डॉक्टरों के अनुसार, इससे गर्भवती होने की संभावना 80% बढ़ जाती है। तो इस विधि की उपेक्षा मत करो।
8. चिंताओं को अनदेखा करें जिसके कारण हैं
डॉक्टर को देखना व्यामोह नहीं है। ऐसी स्थितियाँ हैं जब आपको इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए कि आपको क्या परेशान करता है, क्योंकि हम न केवल आपके बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि भविष्य के बच्चे के बारे में भी। यह संभव है कि आपका चक्र हमेशा अनियमित रहा हो, और यही कारण है कि आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं। या हो सकता है कि आपको किसी प्रकार की बीमारी है, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि इससे अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा न हो।
यदि आप किसी चीज के बारे में चिंतित हैं या किसी चीज के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मिलने के लिए जाएं। वह आपको समझाएगा कि आप किस आश्चर्य और कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं। यदि आपको बाद में गर्भवती होने की कोशिश करने में कठिनाई होती है, तो आपको पता होगा कि क्या करना है।
9. आप बुरी आदतों को नहीं छोड़ सकते
नियोजित गर्भावस्था से कम से कम एक वर्ष पहले, आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। दुनिया भर के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि भविष्य के बच्चे के शरीर के गठन में पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण चरण है। यहां तक कि शराब की एक छोटी खुराक भी उसे अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती है।
कुछ महिलाएं अपनी दिलचस्प स्थिति को महसूस किए बिना प्रारंभिक गर्भावस्था में शराब पीती हैं। इसलिए, यदि आप सुरक्षा का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो या तो शराब और सिगरेट छोड़ दें, या उन्हें कम से कम रखें।
10. अपने साथी के स्वास्थ्य की निगरानी न करें
कुछ भी जो आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचाता है, एक आदमी को गर्भ धारण करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। तम्बाकू, शराब, अस्वास्थ्यकर आहार गुणवत्ता को खराब करते हैं और वीर्य की संख्या में कमी करते हैं। अध्ययन बताते हैं कि धूम्रपान और शराब गुणसूत्र स्तर पर शुक्राणु को नुकसान पहुंचाते हैं। यह देखते हुए कि पूर्ण शुक्राणु नवीकरण में 3 महीने लगते हैं, कम से कम इस अवधि के लिए, आपके साथी को बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसका आहार संतुलित है, जिसमें सेलेनियम, विटामिन सी और ई शामिल हैं - वे पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
एक आदमी की गर्भ धारण करने की क्षमता पर तापमान का प्रभाव साबित नहीं हुआ है। अमेरिकी विशेषज्ञों का मानना है कि यह पुरुष जननांग अंगों के काम के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, कुछ डॉक्टर अक्सर गर्म स्नान करने के खिलाफ सलाह देते हैं, भले ही आदमी में शुक्राणु की गुणवत्ता की समस्या न हो।
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अंडकोश का तापमान तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपनी गोद में लैपटॉप रखता है। अन्य विशेषज्ञों ने पाया है कि मोबाइल फोन से विकिरण से किसी व्यक्ति की गर्भधारण करने की क्षमता कम हो सकती है, खासकर अगर गैजेट उसकी पैंट की जेब में हो। फिर भी गर्मी और पुरुष प्रजनन क्षमता के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित नहीं किया गया है।
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