वीडियो में, तातियाना शेवचुक सरल पोस्टपार्टम अभ्यास दिखाती है जो विशेष रूप से उन माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिनके पास नियमित रूप से जिम जाने का समय नहीं है।
इच्छुक दर्शक पोस्टपार्टम फिटनेस अभ्यासों के बारे में जानने, बनाए रखने या आकार में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अभ्यास एक जटिल प्रशिक्षण के सभी आवश्यक तत्वों सहित प्रकृति में जटिल हैं। प्रशिक्षण का मुख्य उद्देश्य न केवल समस्या क्षेत्रों (पेट, कूल्हों, आदि) की स्थिति का सामान्य सुधार है, बल्कि बच्चे के साथ समय बिताने का संगठन भी है। व्यायाम विशेष रूप से नियमित जिम पहुंच के बिना मातृत्व अवकाश पर माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
जटिल कसरत सुबह में केवल तीस से चालीस मिनट का खाली समय लेती है, जिससे आप अपने बच्चे के साथ उपयोगी समय बिता सकते हैं।
