एक राय है कि एक युवा मां जीवन से प्रेरित एक महिला है, जो हमेशा मेकअप और मैनीक्योर के बिना, या बिना बालों वाले बालों के साथ सांस से बाहर रहती है। वह हमेशा किसी भी चीज के लिए समय नहीं रखती है, लगातार सोना चाहती है और कभी भी खुद का ख्याल नहीं रखती है। और अगर इस दुर्भाग्यपूर्ण महिला के पास अभी भी एक बच्चा नहीं है, लेकिन दो या (ओह, डरावना!) तीन, तो वह पूरी तरह से एक लोकप्रिय सोवियत कार्टून से कई बच्चों के साथ एक बंदर जैसा दिखता है।
वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। बड़ी संख्या में माताएं हैं, जिनके बीच कई बच्चे हैं, जो न केवल बच्चों की देखभाल करने का प्रबंधन करते हैं, बल्कि खुद की देखभाल करने के लिए भी समय निकालते हैं, तीन-कोर्स रात्रिभोज और अपार्टमेंट की सफाई के साथ मेहमानों को आश्चर्यचकित करते हैं। कुछ भी घर पर अंशकालिक काम करते हैं, हस्तशिल्प करते हैं, या जिम जाते हैं। और न तो एक नानी, न ही एक सास या एक माँ उनकी मदद करती है, लेकिन सबसे आम समय प्रबंधन। यह उनके कानून हैं जो रोजमर्रा के मामलों में पर्याप्त समय समर्पित करना और मनोरंजन के साथ आराम करना संभव बनाते हैं।
1. स्पष्ट नियोजन
समय प्रबंधन का सुनहरा नियम सभी दैनिक गतिविधियों का स्पष्ट और संरचित नियोजन है। एक दैनिक योजनाकार या पारिवारिक कैलेंडर बनाएं, अनुस्मारक के लिए उज्ज्वल स्टिकर का उपयोग करें, अपने स्मार्टफोन पर एक योजना एप्लिकेशन डाउनलोड करें, एक विशेष ऑडिट जर्नल बनाएं - जो आपके लिए सुविधाजनक और परिचित हो उसे चुनें। अपनी टू-डू सूची को अपने साथ ले जाएं या इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें। एक टिक के साथ पूर्ण कार्यों को चिह्नित करने के लिए यह बहुत प्रेरक है।
जितना संभव हो उतना बड़ा प्लान करें: सामान्य सफाई को कई कमरों में विभाजित करें और इसे सप्ताह के दिनों तक वितरित करें, शनिवार को भोजन खरीदना या दूसरे दिन आपके लिए सुविधाजनक है। सप्ताहांत, छुट्टियों, छुट्टियों, डॉक्टर के दौरे की योजना बनाएं।
सलाह: अपना दिन सावधानीपूर्वक लिखकर बिताएं कि आप किसी गतिविधि पर कितने मिनट बिताते हैं। कुछ भी याद न करें, न केवल नाश्ते या बच्चे के साथ घूमने जाने का समय, बल्कि इंटरनेट पर बिताए गए समय को भी गिनें, एक मिनट के लिए सोशल नेटवर्क पर देखते हुए, आपने अपने पड़ोसी के साथ सीढ़ी पर कितनी बातचीत की। पहले से ही इस स्तर पर, समय अवशोषक की पहचान की जाएगी, और आप उनसे लड़ना शुरू कर देंगे।
2. प्राथमिकता
आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप पूरी तरह से सब कुछ करने में सफल नहीं होंगे। ताकि दिन के अंत में विलाप न करें कि उसके पास अपनी पसंदीदा फिल्म देखने का समय था, लेकिन फर्श नहीं धोया, कल सास आएगी, और यह शर्म की बात होगी - अपनी प्राथमिकताओं को समझदारी से निर्धारित करें। आप उन्हें विशेष चिह्न या रंगों के साथ नियोजन सूची में चिह्नित कर सकते हैं, महत्व की डिग्री के अनुसार गिने जा सकते हैं, या उन लोगों को रेखांकित कर सकते हैं जिन्हें त्वरित निष्पादन की आवश्यकता होती है। प्राथमिकताओं को तीन समूहों में विभाजित करें:
- खुद के लिए।
- पति, बच्चों, परिवार के अन्य सदस्यों के लिए।
- अजनबियों (काम और जीवन के अन्य क्षेत्रों) के लिए।
और आश्चर्यचकित न हों कि पिरामिड के सिर पर आपके परिवार और बच्चे नहीं हैं, लेकिन आप। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय तक साबित किया है कि केवल एक खुश, स्वस्थ और नींद वाली माँ अपने प्रियजनों को खुश कर सकती है। अंत में खुद से प्यार करें। किसी को भी आपके बलिदान की आवश्यकता नहीं है और यह सिर्फ व्यर्थ लगता है। कौन है, अगर मां नहीं है, तो घर के सदस्यों को सकारात्मक दिन, काम की कड़ी मेहनत के बाद विश्राम की लहर में धुन और घर के आराम का आनंद ले सकते हैं? और अगर आप मुश्किल से थकावट से अपने पैरों पर खड़े हैं तो परिवार आपसे कितना सकारात्मक इंतजार करेगा?
3. मदद करने के लिए गैजेट्स
वॉशिंग मशीन, एक मल्टीक्यूज़र, माइक्रोवेव ओवन, निप्पल और बॉटल स्टरलाइज़र, बॉटल वार्मर, ब्लेंडर, स्टीमर और कई अन्य के रूप में इस तरह के उपयोगी आविष्कार न केवल समय के साथ रहते हैं, बल्कि समय भी बचाते हैं। बेशक, यह जानना अच्छा है कि मैं कितनी अच्छी माँ हूँ, मैं बच्चे के कपड़े कलम से धोती हूँ, लेकिन मेरा विश्वास करो, आपके व्यर्थ काम की सराहना नहीं की जाएगी। एक अच्छा हाइपोएलर्जेनिक पाउडर खरीदें और इसे वॉशिंग मशीन में हाथ से धोएं। बचाया गया समय अपने बच्चे के साथ खेल या शैक्षिक गतिविधियों पर खर्च किया जा सकता है।
नई उपयोगी चीजों को प्रयोग करने और हासिल करने से डरो मत: आलू के छिलके से लेकर स्विंग कुर्सी तक। पहले तो, इलेक्ट्रिक केतली किसी के लिए बेकार लगती थी, लेकिन अब इसके बिना सबसे मामूली सुसज्जित रसोईघर की कल्पना करना मुश्किल है।
4. इलेक्ट्रॉनिक सहायक
एक और गैजेट जिसे मैं अलग से हाइलाइट करना चाहता हूं वह है रेडियो या वीडियो नानी। यदि आपके पास एक बड़ा अपार्टमेंट या निजी घर है तो यह काम आएगा। आप डिवाइस को चालू कर सकते हैं और पैरेंट यूनिट को अपनी जेब में रखकर शांति से अपने घर का काम कर सकते हैं। कई nannies में कई उपयोगी अतिरिक्त कार्य हैं - श्वास और गति सेंसर, एक नाइट लाइट, एक थर्मामीटर, लोरी, पैरेंट यूनिट से नियंत्रण और एक रात मोड। इस तरह के एक सही तंत्र के साथ एक बच्चे को सौंपना मुश्किल नहीं है।
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5. ऑनलाइन स्टोर
आधुनिक गृहिणी के लिए ऑनलाइन शॉपिंग एक और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी चीज है। जब बच्चे सो रहे होते हैं, तो आप इत्मीनान से कीमतों की तुलना करके और आपकी रुचि के प्रचार को चुनकर कर सकते हैं, और कूरियर आपके दरवाजे पर उत्पादों को लाएगा। आप डायपर से लेकर इंटीरियर आइटम तक - सब कुछ ऑर्डर कर सकते हैं। जरा सोचिए कि आप बाजार में या सुपरमार्केट में व्यस्त ट्रैफिक जाम के माध्यम से सड़क को कुचलने से कितना समय और प्रयास बचाएंगे। खाली समय अपने आप को, अपने प्रिय को समर्पित करें - एक बुलबुला स्नान में झूठ बोलें, अपना पसंदीदा उपन्यास पढ़ें, बस 15 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके लेट जाएं।
शीर्षक: सबसे अच्छा बच्चों के ऑनलाइन स्टोर
6. चलना - नींद नहीं!
जब वह सो रहा हो तो दोपहर या अन्य समय में अपने बच्चे के साथ न चलें। एक तरफ, एक घुमक्कड़ के साथ टहलने के लिए सुखद है जिसमें एक बच्चा मीठे रूप से सूँघता है, लेकिन घर पर एक भयानक बच्चा लगातार आपके ध्यान की मांग करेगा। और इस समय, यदि बच्चा सोता था, तो आपने कई घरेलू कामों को सफलतापूर्वक पूरा किया होगा। और ताजी हवा में सक्रिय होना बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है।
7. मल्टीटास्किंग
जैसा कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों को अपने दैनिक योजनाकार में लिखते हैं, हर रात नोटों का विश्लेषण करें और अपने अतिव्यापी कार्यों की योजना बनाएं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो कई कार्य एक साथ किए जा सकते हैं:
- क्लिनिक के रास्ते में, घरेलू रसायनों का एक उत्कृष्ट भंडार है, इसे तब जाएं जब आप डॉक्टर के कार्यालय में जाते हैं और आपको आवश्यक चीजें मिलती हैं। आपको अलग से स्टोर पर नहीं जाना पड़ेगा।
- यदि आपके पास सुबह की यात्रा है, तो दिन के खाने को पकाने से पहले और दोगुनी मात्रा तैयार करने के लिए अधिक समय की योजना बनाएं। फिर आपको यात्रा के बाद दोपहर का भोजन तैयार करने के लिए जल्दी नहीं है। यह केवल इसे गर्म करने के लिए बनी हुई है।
- फोन पर बातें करते समय, एक नम कपड़े उठाएं और धूल को मिटा दें।
- जबकि दोपहर का भोजन खाना पकाने है, आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कपड़े धोने का लोहा। और इस समय बच्चा अपनी मां के बगल में एक धूप में, एक बिजली के झूले पर, आदि होगा।
8. मदद के लिए पूछें
समय प्रबंधन रोजमर्रा की जिंदगी के नशे के दलदल से बाहर एक बहुत अच्छा तरीका है। लेकिन हर महिला के जीवन में ऐसे हालात होते हैं जब समय प्रबंधन के लिए भी कोई ऊर्जा नहीं बचती है। मदद के लिए पूछें - माँ, पति, सास, प्रेमिका या बहन कम से कम कुछ घंटों के लिए बच्चे को नानी के पास छोड़ दें और ब्यूटी सैलून में जाएं या कुछ सुखद खरीदारी के लिए जाएं। यदि आस-पास कोई रिश्तेदार नहीं हैं और नानी को किराए पर लेने का कोई रास्ता नहीं है, तो अपने शहर में अपने जैसे छोटे बच्चों की ममी खोजें, उनसे दोस्ती करें और कठिन दिनों में एक-दूसरे की मदद करें।
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दुनिया में मातृत्व सबसे खूबसूरत काम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि शिशु के जन्म के बाद के पहले महीने कितने तीव्र और थकाऊ होते हैं, वे बिना किसी कारण के उड़ जाएंगे और केवल मीठी और मर्मस्पर्शी यादें बनकर रह जाएंगे।
