स्तनपान की अवधि के दौरान, एक नर्सिंग मां अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए दोगुना जिम्मेदार है। आखिरकार, उसका आहार और जीवनशैली दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, जो उसके बच्चे के लिए मुख्य भोजन है। स्तनपान को प्रभावित करने वाले मुख्य नकारात्मक कारकों पर विचार करें।
स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां के लिए क्या contraindicated है
शुरू करने के लिए, मैं उन बुरी आदतों पर ध्यान देना चाहूंगा जो स्तनपान के दौरान सख्ती से निषिद्ध हैं।
- 1. मादक पेय पदार्थों की लत
मां द्वारा स्वतंत्र रूप से सेवन की जाने वाली शराब उच्च एकाग्रता में स्तन ग्रंथियों में प्रवेश करती है। बच्चे को स्तन के दूध के साथ, यह जहर मिलता है, जो बच्चे के अभी भी अविकसित जिगर पर एक बड़ा भार बनाता है। शराब बच्चे के शरीर से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होती है और गंभीर नशा का कारण बन सकती है। मां में, किसी भी शराब (बीयर, शराब, आदि) के उपयोग के साथ, स्तनपान कम हो जाता है। शराब के बारे में और पढ़ें ...
- 2. धूम्रपान
सिगरेट पीने के तुरंत बाद निकोटीन दूध में प्रवेश करता है। बच्चे के अंगों पर उच्च विषाक्त प्रभाव पड़ता है। अधिक ...
- 3. गरीब शरीर स्वच्छता
यदि एक नर्सिंग मां पानी की प्रक्रियाओं की उपेक्षा करती है, विशेष रूप से स्तन ग्रंथियों के संबंध में, तो संचित गंदगी और पसीना रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए आरामदायक स्थिति बनाते हैं। स्तन पर चूसने वाले बच्चे में, मुंह में अल्सर, स्टामाटाइटिस और अन्य सूजन प्रक्रियाएं हो सकती हैं। स्तनपान करते समय, आपको तेज खुशबू वाले परफ्यूम, डियोड्रेंट का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे त्वचा के छिद्रों को रोकते हैं, और तीव्र गंध बच्चे को स्तन छोड़ने के लिए उकसाती है।
- 4. घबराहट और तनाव में वृद्धि
स्तनपान करवाने वाली मां को भावनात्मक झटके, अतिउत्साह, घबराहट के झटके से बचना चाहिए, क्योंकि यह सब स्तनपान में कमी की ओर जाता है। और निरंतर उत्पीड़न और परिवार में एक प्रतिकूल स्थिति के साथ, स्तन में दूध पूरी तरह से गायब हो सकता है।
- 5. CATEGORALLY में नशीले पदार्थों का सेवन करना मना है!
नर्सिंग मां द्वारा क्या नहीं खाया जा सकता है
एक नर्सिंग मां के पोषण के संबंध में, खाद्य उत्पादों की एक निश्चित सूची है जो स्तनपान की अवधि के दौरान खपत के लिए अवांछनीय है।
- फलियां (मटर, सेम, मसूर): वे शिशुओं में सूजन और गंभीर पेट का कारण बनती हैं;
- मसालेदार, कड़वा, अत्यधिक सुगंधित पौधों और सब्जियां (मिर्च, लहसुन, प्याज), यहां तक कि व्यंजनों की संरचना में भी वे दूध के स्वाद को अप्रिय बनाते हैं और बच्चा स्तन से इनकार कर सकता है;
- मिठाई कन्फेक्शनरी और चॉकलेट (बन्स, मफिन, केक, पेस्ट्री), वे पेट में किण्वन का कारण बनते हैं, जो एक अपरिपक्व आंत्र पथ के साथ बच्चे को दर्द का कारण बनता है;
- खट्टे फल (संतरे, कीनू, नींबू) एक शिशु में एक मजबूत एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं;
- बीटा-कैरोटीन सामग्री के कारण लाल जामुन, फल और सब्जियां (लाल सेब, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, टमाटर), एलर्जी, त्वचा की छीलने, चकत्ते पैदा कर सकते हैं;
- समुद्री भोजन (स्क्विड, झींगा, मसल्स) भी काफी मजबूत एलर्जेन है, इसलिए स्तनपान करते समय बेहतर है कि जोखिम न लें और उन्हें न खाएं;
- पेय: मीठे कार्बोनेटेड नींबू पानी (ब्लोटिंग), चाय और कॉफी (बढ़ी हुई उत्तेजना), मादक कॉकटेल (विषाक्तता और नशा), अनबूया हुआ दूध (रोगजनक बैक्टीरिया) - यह सब जबकि स्तनपान से बच्चे को चिंता और परेशानी हो सकती है।
लेकिन एक और भी महत्वपूर्ण सूची है स्तनपान करते समय यह खाने के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है। स्तनपान की अवधि के अंत तक ये खाद्य पदार्थ नर्सिंग मां के आहार में नहीं होने चाहिए, वे बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं:
- मशरूम (गंभीर विषाक्तता पैदा कर सकता है);
- स्मोक्ड मीट और सॉसेज (वसा और कृत्रिम योजक की उच्च सामग्री);
- तैयार मेयोनेज़ सॉस (पाउडर दूध, सिरका);
- मिर्च काली मिर्च (दूध के माध्यम से भी बच्चे की गांठ को जला सकती है);
- मसालेदार अचार (रोगजनक बैक्टीरिया का खतरा);
- फास्ट फूड उत्पादों, फास्ट फूड।
स्तनपान करते समय अपने आहार को गंभीरता से लें। अपने बच्चे को दूध के साथ अधिक से अधिक लाभ दें, तब उसका स्वास्थ्य युवा माता-पिता की खुशी के लिए मजबूत होगा।
इसके अतिरिक्त, नर्सिंग मां के लिए आप क्या खा सकते हैं, इस पर लेख पढ़ें - किराना सूची।
स्तनपान और सब्जियों के दौरान फलों के बारे में (जिसकी अनुमति है, जो नहीं हैं)।
महत्वपूर्ण और उपयोगी: स्तनपान - एक नर्सिंग मां के लिए सलाह।
एक नर्सिंग माँ के लिए शीर्ष 10 पोषण संबंधी नियम - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html।
