शिशुओं और उनकी नींद नए माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा है। ऐसा लगता है कि बच्चा बिल्कुल नहीं सोता है, अक्सर चिल्लाता है, माँ और पिताजी को आराम करने की अनुमति नहीं देता है। मैं शाम को मौन का आनंद लेना चाहता हूं, लेकिन इस समय भी जोर से रोना है - नवजात शिशु सो नहीं सकता। माता-पिता को निराशा नहीं करनी चाहिए, हार नहीं माननी चाहिए और न ही परेशान होना चाहिए, बल्कि रोने के कारणों को समझना चाहिए।
बच्चा रो रहा है
नवजात शिशु के लिए नींद का महत्व
एक नवजात बच्चा मदद नहीं कर सकता, लेकिन सो सकता है, सो जाने के लिए उसके लिए पर्याप्त है। जीवन के पहले महीने के बच्चे मुख्य रूप से केवल खाने के लिए जागते हैं। नींद एक घंटे से तीन तक रह सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मां में स्तनपान का विकास कैसे हुआ, बच्चा पूरी तरह से कैसे खा रहा है।
रात में, नींद की अवधि दिन के दौरान समान होती है - हर तीन घंटे के बारे में, बच्चा भोजन के लिए पूछता है। बच्चों के लिए नींद बहुत जरूरी है। इस अवधि के दौरान, वे अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, बढ़ते हैं, और नई रहने की स्थिति के अनुकूल होते हैं। कभी-कभी आप सुन सकते हैं कि बच्चे की सांस तेज हो जाती है, जैसे कि वह सपना देख रहा है कि कोई उसका पीछा कर रहा है। तो श्वसन अंगों को ऑक्सीजन वातावरण के लिए उपयोग किया जाता है।
नींद को साझा किया
जरूरी! जन्म देने के बाद पहले तीन महीने, एक महिला को अपनी वसूली पर खर्च करना चाहिए। इसलिए, बच्चे के बगल में होने के नाते, वह सोते समय उसके साथ बिस्तर पर जाना चाहिए। बाकी अवधि के दौरान, दूध बहुत अधिक उत्पादक है, सभी उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त किया जा रहा है।
एक बच्चा क्यों नहीं सो सकता और रो सकता है
शिशु समय अंतराल में सोते हैं। तीन महीने के बाद, रात की नींद अवधि में दिन की नींद से भिन्न होती है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से नहीं। इसलिए, सबसे आम कारण है कि एक बच्चा, रात में जागता है, लंबे समय तक सो नहीं सकता है - वह थका नहीं है। बच्चे को फिर से सोने के लिए कुछ समय के लिए जागने की जरूरत है। अधिकांश बच्चों के लिए, दूध पिलाने के लिए पर्याप्त है कि वे थक जाते हैं और सोते समय सो जाते हैं, अन्य बच्चे अभी भी अपने पैरों और बाहों को झटका देने की ताकत रखते हैं, आसपास की वस्तुओं को देखते हुए।
जबकि बच्चा अभी भी छोटा है, वह नहीं जानता कि कैसे सो जाना है। उसे इसमें अपनी मां की मदद की जरूरत है। यही कारण है कि ज्यादातर बच्चे खेलते समय थक जाते हैं और आराम करना चाहते हैं। रोने से, वे अपनी मां को सूचित करते हैं कि उन्हें हैंडल पर ले जाने की जरूरत है, पीठ पर लटके हुए, और एक लोरी गाया। मोशन सिकनेस के साथ बच्चों को बिछाने की सिफारिश नहीं की जाती है। वे जल्दी से इसकी आदत डाल लेते हैं, एक शांत तरीके से सो जाने से इनकार करते हैं। यदि माँ जानबूझकर उसकी पीठ को चीर नहीं पाती है और उसकी बांह की मांसपेशियों को खींचती है, तो शिशु को गिरने में मदद करने के लिए पहले दिन से ही उसकी पीठ और लोरी को पथपाकर तक सीमित कर देना चाहिए।
कई परिवारों के लिए, बिस्तर से पहले जल उपचार सोने के अनुष्ठान का हिस्सा बन जाता है। यदि एक नवजात शिशु स्नान करने के बाद सो नहीं सकता है, तो उसकी शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करने वाले सभी परिस्थितियों और कारकों की समीक्षा करने की आवश्यकता है। एक नवजात शिशु और एक बड़े बच्चे को नहलाना दो बुनियादी तौर पर अलग-अलग प्रक्रियाएँ हैं। एक नियम के रूप में, नवजात शिशुओं को एक बड़े बाथटब में तैरना नहीं पड़ता है क्योंकि नाभि का घाव अभी तक ठीक नहीं हुआ है। पानी की अशुद्धियों के माध्यम से संक्रमण के जोखिम को कम करने और घाव को जल्द से जल्द सूखने और चंगा करने की अनुमति देने के लिए डॉक्टर बहुधा गर्भनाल को गीला करने की सलाह नहीं देते हैं।
जीवन के एक महीने के बाद, बच्चे पहले से ही पूर्ण जल प्रक्रियाओं को अपना सकते हैं। यदि नवजात शिशु स्नान करने के बाद नहीं सोता है, तो यह पानी के तापमान पर ध्यान देने योग्य है जिस पर स्वच्छता प्रक्रियाएं की जाती हैं और जिस समय यह किया जाता है। यदि बच्चा जम्हाई लेता है, सुस्त हो गया है, तो पहले से ही खा लिया है, सबसे अधिक संभावना है, वह सोना चाहता है, न कि धोना। यदि मां ने स्नान के साथ नींद वाले बच्चे को प्रसन्न किया, तो बच्चे का तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, यही कारण है कि नींद 40 मिनट के लिए स्थगित हो जाती है।
नहाना
एक महीने से अधिक उम्र के टॉडलर्स को एक बड़े बाथटब में नहाना चाहिए, ताकि वे एक लंबी रात से पहले अपनी शेष ऊर्जा का उपयोग कर सकें। यदि, शाम के स्नान के बाद, बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं जाता है, तो आपको कई नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- पानी का तापमान शरीर के तापमान से अधिक नहीं होना चाहिए, हर दो सप्ताह में इसे 0.5-1 डिग्री तक कम किया जाना चाहिए, जब तक कि मूल्य 24 .C तक नहीं पहुंच जाता। गर्म पानी में स्नान करने से बच्चों की ऊर्जा की बर्बादी में योगदान नहीं होता है - बच्चा आराम करता है और तैरना, अपनी बाहों और पैरों को हिलाना नहीं चाहता है।
- यदि बच्चा पहले से ही जानता है कि कैसे बैठना है, तो उसके सामने पर्याप्त संख्या में उज्ज्वल और रोमांचक खिलौने होने चाहिए, जिसे वह पानी में पकड़ना सीखेगा। पानी के डिब्बे उपयोगी होंगे - उनकी मदद से पानी डालना बच्चों के लिए बहुत रोमांचक है।
- नहाते समय दरवाजा खुला होना चाहिए। आपके बच्चे को नम हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए। यह नियम विशेष रूप से उन अपार्टमेंटों के लिए सच है जहां सोवियत शैली के गैस कॉलम बाथरूम में लटकाए जाते हैं - ऐसे उपकरणों में कार्बन मोनोऑक्साइड का निकास आदर्श से बहुत दूर है, यही कारण है कि दहन उत्पादों द्वारा विषाक्तता का खतरा होता है।
- नींद पर डाइविंग का बहुत फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। यदि माँ पहले से ही जानती है कि बच्चे को कैसे ठीक से प्रशिक्षित करना है, तो वह उसके लिए मानव शरीर की आकर्षक क्षमताओं को खोलेगा और पूरे परिवार को एक अच्छी नींद प्रदान करेगा।
ध्यान! डाइविंग के बाद छींकना बच्चे के फेफड़ों और ब्रांकाई के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि, छींकते समय, एक बच्चे को छाती तक पानी के नीचे डुबोया जाता है, तो गुरुत्वाकर्षण बल को कम करके, वह दिन के दौरान जमा हुई धूल से मुक्त होकर, श्वसन पथ की मांसपेशियों द्वारा अधिक मजबूत धक्का देने में सक्षम होगा।
यदि माता-पिता एक बड़े स्नान में बच्चों को स्नान करने के लिए आम तौर पर स्वीकार की गई सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं और बच्चे के स्नान और गर्म पानी में पानी की प्रक्रियाओं को करते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि इस तरह की प्रक्रिया के बाद बच्चा थक जाएगा और सोना चाहता है। यदि एक बड़े बाथटब में बच्चे को स्नान करने की कोई संभावना या इच्छा नहीं है, तो एक छोटे से बाथटब में प्रदर्शन की जाने वाली पानी की प्रक्रियाओं को बिस्तर पर जाने के अपेक्षित समय से आधे घंटे पहले किया जाना चाहिए। फिर बच्चे के पास खेलने और ऊर्जा बर्बाद करने का समय होगा, जिसके बाद वह अंत में सो सकता है।
एक बच्चे को सो जाने में कैसे मदद करें
यदि दिन में अधिक काम किया जाता है, तो अक्सर बच्चा सो नहीं सकता है। यह विशेष रूप से ऐसा मामला है जब, बच्चे को आराम देने के बजाय, माँ को अपने गिरने के कारण बाधित करने के लिए मजबूर किया गया था, उदाहरण के लिए, जब वह क्लिनिक में उसके साथ आई थी। जबरन अनिच्छुक, परीक्षा और वजन बच्चे को उत्साहित करते हैं। किसी और के वातावरण और अजनबियों से घिरे, बच्चे अक्सर रोने लगते हैं, और संचित थकान केवल असुविधा की भावना को तेज करती है। एक बच्चे को शांत करना मुश्किल है जो ऐसी परिस्थितियों में आँसू में बह गया है। एक नियम के रूप में, एक बच्चा तभी सोता है जब वह पहले से ही कपड़े पहने और घुमक्कड़ में बाहर ले जाया गया हो। घर के रास्ते में वह हवा में सो जाएगा।
अन्य मामलों में, जिन कारणों से बच्चा सो नहीं पाता है और रोता है वह एक गलत दिनचर्या में कम हो जाता है। यदि माँ बच्चे को माँग पर खाना खिलाती है, और घंटे के हिसाब से नहीं, तो वह समझदारी नहीं विकसित करती है। किस वजह से, भूख लगने से ठीक पहले वह सो सकता है। इसलिए, सपना छोटा और बेचैन हो जाता है, बच्चा फिर से उठता है, भोजन की मांग करता है, उसकी मां उसे एक स्तन देती है, लेकिन वह अपने हिस्से को नहीं खा सकता है, प्रक्रिया के दौरान लगातार सो रहा है। इसलिए, बच्चे को जैविक घड़ी बनाने के लिए, आपको एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
जरूरी! शासन की स्थापना खिला से शुरू होती है। घंटे के हिसाब से खाना खाने से न केवल नींद पूरी करना आसान हो जाएगा, बल्कि पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी, जो ओवरईटिंग की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती हैं।
स्लीपिंग टिप्स
जब बच्चा हर बार रोता है और सो नहीं पाता है, तो नर्सरी की स्थितियों पर विशेष ध्यान देना चाहिए:
- कमरा गर्म नहीं होना चाहिए। बच्चों के जीवों के थर्मोरॉग्यूलेशन की प्रक्रियाओं की ख़ासियत को ठंडी हवा की आवश्यकता होती है। एक गर्म और भरे कमरे में, बच्चा सो नहीं सकता है और महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव करता है।
- वायु आर्द्रता को विश्व स्वास्थ्य संगठन की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा - 55-70%।
- बच्चे पर बड़ी मात्रा में कपड़े पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। बिना टोपी और मोजे के पजामा की एक परत पर्याप्त है। पसीना बहाने वाला बच्चा अच्छी नींद नहीं ले सकता।
- पालना का गद्दा समतल और मध्यम रूप से दृढ़ होना चाहिए। नरम गद्दे पर, बच्चों की मांसपेशियों को आराम नहीं होता है, लेकिन खिंचाव होता है, जिससे दर्द होता है।
- जब तक बच्चा 2 साल का नहीं हो जाता तब तक तकिया की जरूरत नहीं होती है।
सोते समय न्यूनतम कपड़े
हवा को ताजा और साफ रखने से बच्चे को आसानी से नींद आ जाएगी, और माता-पिता को हर दो मिनट में चिकोटी नहीं बजानी चाहिए, अपने पालने में कूदना चाहिए। बच्चे की श्वास भी हो जाएगी, रोमांचक कराहना और घरघराहट गायब हो जाएगी। बच्चे के शरीर की जरूरतों के लिए माइक्रॉक्लाइमेट की अपर्याप्तता के कारण एक वर्ष से अधिक नहीं सोने और तनाव की तुलना में एक बार इष्टतम मापदंडों के साथ नर्सरी प्रदान करना अधिक उचित है।
