पहले महीनों के दौरान, बच्चे के जीवन की लय तेजी से बदलती है। उनकी नींद की लंबाई कई कारकों पर निर्भर करती है। यदि कोई बच्चा 3 महीने में बहुत सोता है, तो यह चिंता का कारण नहीं है। बच्चे की सेहत बिगड़ने पर डॉक्टर को जल्दी करना आवश्यक है।
3 महीने का बच्चा बहुत सोता है
तीन महीने के बच्चे की नींद की विशेषताएं
तीन महीने में, बच्चा अभी भी बहुत सोता है। नवजात शिशु के लिए लंबे समय तक नींद एक शारीरिक आवश्यकता है। इस समय, बच्चों का तंत्रिका तंत्र अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है। बाहरी दुनिया से आने वाली महत्वपूर्ण जानकारी बच्चे को थका देती है। बच्चे की रिकवरी के लिए लंबी नींद जरूरी है।
उसी उम्र में, एक छोटे बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और एक शांत प्रभाव पड़ता है। इस हार्मोन का उत्पादन अंधेरे में होता है।
जरूरी! सूरज की रोशनी और कृत्रिम प्रकाश मेलाटोनिन के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है और रात की नींद की लंबाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यह बेहद महत्वपूर्ण है कि बच्चा थका हुआ और अच्छी तरह से सोया हुआ हो। उसे थोड़ी सी भी असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।
बच्चे के नींद कार्यक्रम की रचना करते समय, एक को निम्नलिखित विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए:
- तीन महीने की उम्र में, बच्चे की सभी इंद्रियां सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं;
- बच्चा स्पष्ट रूप से माता-पिता के विचार को अलग करता है, उसकी चाल स्पष्ट हो जाती है;
- दुनिया भर में अध्ययन, बच्चा सक्रिय रूप से अपने हाथों, मुंह का उपयोग करता है;
- वह अक्सर उधम मचाता है, बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है।
दिन
तीन महीने की उम्र में, एक बच्चा लगातार दो घंटे से अधिक नहीं जाग सकता है। इस समय में खिला, स्वच्छता प्रक्रियाएं, बिछाने शामिल हैं।
बच्चे का जागना
ध्यान दें! आप अपने बच्चे को थकने नहीं दे सकते। यदि वह जम्हाई लेना और आंखें रगड़ना शुरू करता है, तो इसका मतलब है कि उसे बिस्तर पर रखने की जरूरत है।
दिन की नींद की कुल अवधि लगभग 6 घंटे है यह सबसे अच्छा है यदि बच्चा 2 घंटे के लिए 3 बार या 1.5 घंटे के लिए 4 बार सोता है।
रात
3 महीने की उम्र तक, बच्चा रात में लगभग 10-11 घंटे सोता है। भोजन के लिए रात्रि विश्राम बाधित होना चाहिए। नींद के चरणों में परिवर्तन की ख़ासियत के कारण बच्चे अक्सर जाग सकते हैं। रात भर के प्रस्थान का आदर्श समय शाम 7:00 बजे से रात 8:30 बजे के बीच है। बाद में, बच्चे के लिए सो जाना अधिक कठिन होगा।
रात में बेबी की नींद लगातार अनुष्ठानों पर निर्भर है। उनका उपयोग करके, आप गिरने की प्रक्रिया को स्थापित कर सकते हैं और गहरी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं। यदि कोई बच्चा रात में 10 घंटे से अधिक सोना पसंद करता है, तो उसे सुबह उठना चाहिए। यह एक सामान्य नींद पैटर्न स्थापित करने में मदद करेगा।
तीन महीने का बच्चा कितना सोता है
सोने का औसत समय लगभग 15 घंटे है। साथ ही रात के हिस्से पर कम से कम 10-11 घंटे बिताए जाते हैं। प्रत्येक जागरण औसतन एक घंटा और आधा रहता है। रात के दौरान, बच्चे को खिलाने के लिए एक या दो बार उठ सकते हैं।
ज्यादा देर सोने का खतरा
बहुत अधिक देर तक सोने से नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं:
- एक खा विकार जो पोषण संबंधी कमियों का खतरा है;
- रक्त शर्करा को कम करना;
- निर्जलीकरण;
- खट्टी डकार;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग।
लंबे समय तक सोने के कारण
शिशु की अत्यधिक नींद के कई कारण हैं। बच्चे के लंबे समय तक सोने पर सामान्य है:
- भूख के साथ खाती है;
- अच्छी तरह से विकसित होता है और वजन बढ़ता है;
- जागते समय स्वस्थ गतिविधि प्रदर्शित करता है;
- सक्रिय रूप से "हम्स"।
3 महीने तक बच्चा क्यों सोता है इसके सामान्य कारण:
- पोषण की कमी;
- टीकाकरण किया गया;
- बहुत उज्ज्वल प्रकाश;
- मौसम की स्थिति का नकारात्मक प्रभाव;
- पिछली बीमारियाँ।
जरूरी! ये सभी कारण शिशु के लिए खतरनाक नहीं हैं।
दोपहर को
नींद बहुत देर से हो सकती है:
- दैनिक दिनचर्या की कमी;
- थकान;
- ठूस ठूस कर खाना;
- प्राकृतिक असुविधा की उपस्थिति;
- लगातार तनाव;
- जोर से टीवी;
- मां के स्तन को कुंडी लगाने के नियमों की अनदेखी, जिसके कारण बच्चा भूखा सो जाता है।
बच्चे को स्तन तक लेटना
रात को
लंबी नींद एक बीमारी के बाद हो सकती है। इसके दौरान, बच्चे के शरीर ने ऊर्जा बर्बाद कर दी। उनकी वसूली के लिए एक लंबी रात के आराम की आवश्यकता होती है।
रात के लंबे समय तक सोने को कुछ रोगजन्य कारणों से उकसाया जा सकता है:
- रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी (इसके साथ ऑक्सीजन की भुखमरी विकसित होती है);
- शक्तिहीनता;
- गुर्दे और यकृत विकृति विज्ञान के परिणामस्वरूप केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विघटन;
- हाइपरसोमिया;
- हार्मोन का असंतुलन।
माता-पिता के लिए क्या करें
कई माता-पिता पाते हैं कि 3 महीने का बच्चा बहुत सोता है और चिंता करने लगता है। यह डर स्वाभाविक है, और आप इसे कहीं भी नहीं रख सकते हैं, क्योंकि लंबे समय तक नींद के कारण आप अगले भोजन को छोड़ सकते हैं।
जरूरी! यदि बच्चे को लंबी नींद के कारण एक खिलाने से चूक गए, तो यह चिंता का कारण नहीं है। यदि शिशु दूसरे भोजन के द्वारा लगातार सोता रहता है, तो उसे जगाना आवश्यक है। यह सबसे अच्छा है अगर बच्चा REM नींद में है। यह पलक के नीचे पुतलियों को हिलाते हुए सिलिया को घुमाकर निर्धारित किया जा सकता है।
बच्चा जागता हुआ
जागृति को गति देने के लिए, आपको चाहिए:
- टोंटी के मिश्रण के साथ एक बोतल लाएं या स्तन को स्थानापन्न करें;
- धीरे से और धीरे से बच्चे को दबाना;
- उसके कपड़े बदलना शुरू करें;
- एक नम कपड़े से अपना चेहरा पोंछें;
- पैरों और पीठ की मालिश करें;
- बच्चे के साथ चुपचाप बात करना शुरू करें।
डॉक्टर को कब देखना है
बच्चे को चिकित्सीय मदद की जरूरत है अगर:
- वह तीन घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में है;
- जागने के बाद उसके पास कोई गतिविधि नहीं है;
- त्वचा का तनाव कम हो गया है (यदि आप इसे गुना में लेते हैं, तो यह लंबे समय तक सीधा हो जाएगा);
- बच्चा चुपचाप रो रहा है;
- साँस लेना भारी या, इसके विपरीत, उथला है;
- फ्यूज फोंटानेल;
- तापमान में वृद्धि;
- शुष्क और सियानोटिक श्लेष्म झिल्ली;
- एक दुर्लभ और कमजोर पेशाब है;
- बच्चे को पसीना आ रहा है;
- शरीर के तापमान में वृद्धि।
नींद प्रबंधन युक्तियाँ
जीवन के तीसरे महीने के बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
- शाम को बच्चे के साथ खेलना बंद कर दें। वे ओवरएक्सिटेशन का कारण बनते हैं, यही वजह है कि बच्चा सो नहीं पाएगा। बच्चे को बिस्तर पर डालते समय, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे बहुत धीरे-धीरे शांत हों।
- बच्चे को सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता है। आराम करने से लगभग आधे घंटे पहले, आपको अपने पसंदीदा खिलौने या लोरी के साथ बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करना चाहिए। स्नान करते समय, आप पानी में औषधीय पौधों के काढ़े जोड़ सकते हैं।
बच्चे को नहलाना
- टीवी की मात्रा को कम से कम करें, प्रकाश की तीव्रता को कम करें।
- बच्चे को अपनी जगह पर ही सोना चाहिए।
- बच्चे को एक रोशनी वाले कमरे में खिलाया जाना चाहिए।
- दैनिक आधार पर बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को हमेशा विशिष्ट अनुष्ठानों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
- यदि संभव हो, तो बच्चे को ताजी हवा में बिस्तर पर रखना आवश्यक है। ऐसा करते समय, सुनिश्चित करें कि यह जम नहीं रहा है।
- टॉडलर को ओवरफीड न करें।
- परिवार में, किसी को घोटालों, संघर्ष स्थितियों के लिए विकास नहीं देना चाहिए।
इन सुझावों का पालन करने से बच्चे की नींद में सुधार हो सकता है।
बच्चे की लंबी नींद की जरूरत शारीरिक है। हालांकि, बाकी की अवधि को पार नहीं किया जाना चाहिए। माता-पिता को शिशु के स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है। विचलन के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता है।
