10 महीने में एक बच्चे को कितना खाना चाहिए

10 महीनों में, एक बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, अपने आसपास की दुनिया में अधिक रुचि दिखाता है, अक्सर अपने दम पर खेलता है। इस सब के लिए बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो भोजन द्वारा प्रदान की जाती है। एक युवा, बढ़ते शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए 10 महीने में एक बच्चे को कितना खाना चाहिए? इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।

उचित पोषण आपके बच्चे के लिए अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है

10 महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए

यह समझने के लिए कि क्या बच्चे को पर्याप्त भोजन मिल रहा है, आपको बच्चे के वजन पर ध्यान देना चाहिए, जो उसे जीवन के 10 महीनों तक होना चाहिए:

1. लड़कों के लिए, किलोग्राम में निचले और ऊपरी वजन की सीमा क्रमशः 7.4 और 11.4 है;
2. लड़कियों के लिए, वही दरें 6.7 से 10.9 तक हैं।

यदि वजन अपर्याप्त है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, बच्चे के आहार को बदलने की आवश्यकता है। कुछ उत्पादों को अधिक पोषक तत्वों के साथ बदलना होगा।

जरूरी! शरीर के वजन का निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि कम वजन समय से पहले जन्म का परिणाम हो सकता है, जो शारीरिक विशेषताओं, साथ ही साथ कई गर्भधारण द्वारा निर्धारित होता है। इस मामले में आहार मुख्य कारण नहीं है।

एक समय में एक शिशु को जो भोजन करना चाहिए, वह खाद्य पदार्थों की स्थिरता और बच्चे की वरीयताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। किसी भी मामले में, यह याद रखना चाहिए कि अधिकतम दैनिक भोजन का सेवन 1000 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। एक एकल सेवारत की गणना प्रति दिन फीडिंग की संख्या से इस संख्या को विभाजित करके की जा सकती है।

डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, आपको "अपने खाने को खाएं" के सिद्धांत का पालन नहीं करना चाहिए। इस तरह के कई उत्पादों के साथ, आपको बच्चे को स्वस्थ रखने की कोशिश करनी चाहिए और उसे सही स्वाद की आदतें पैदा करनी चाहिए।

10 महीने के बच्चों को खिलाने के नियम निर्धारित किए गए मापदंड निम्नानुसार हैं:

• दैनिक भोजन का सेवन;
• एकल सेवारत मात्रा;
• प्रति दिन खिला आवृत्ति;
• आहार;
• भोजन का सेवन।

सूचीबद्ध मापदंडों की विशेषताएं 10 महीने सहित किसी भी उम्र में बच्चों की पोषण संबंधी विशेषताएं हैं।

प्रति भोजन भोजन की मात्रा

7-12 महीने की उम्र के बच्चों के लिए, एक एकल भोजन की अनुमानित मात्रा 200-250 मिलीलीटर है, जिसमें दिन में कम से कम 5-6 बार खिलाने की आवृत्ति होती है।

खिला मोड

मानक समय में कई चरण शामिल हैं:

1. सुबह 6 बजे। इस समय, बच्चे को स्तन का दूध या दूध का विकल्प दिया जा सकता है।
2. सुबह 10 बजे। दूसरे नाश्ते में दलिया, दूध का सूप, सेंवई शामिल हो सकते हैं।
3. दोपहर 2 बजे। दोपहर के भोजन के लिए, बच्चे को वनस्पति प्यूरी या उबले हुए मीटबॉल का एक हिस्सा दिया जा सकता है।
4. शाम को 6 बजे। इस समय, बच्चे को केफिर के साथ पिया जा सकता है और फल प्यूरी के साथ खिलाया जा सकता है।
5. रात 10 बजे। सुबह के सत्र के समान, बच्चे को रात में एक विकल्प के रूप में स्तन का दूध या सूत्र दिया जाता है।

बिजली का सर्किट

10 महीने के बच्चों का आहार

10 महीने के बच्चे के लिए पोषण विभिन्न हो सकता है। यह वास्तव में बच्चे के लिए मायने नहीं रखता कि वह स्तन का दूध पीता है या कोई विकल्प। मुख्य बात यह है कि छोटे पेटू को कुछ उत्पादों से एलर्जी नहीं है (यदि एक है, तो उत्तेजक कारकों को बच्चे के मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए)। सबसे आम एलर्जी गाय के प्रोटीन से होती है।

इस उम्र में, बच्चे को धीरे-धीरे वयस्क भोजन में स्थानांतरित किया जा सकता है और उसे स्वतंत्र रूप से कटलरी (छोटे बच्चों के लिए खतरनाक और अन्य वस्तुओं को काटने के अपवाद के साथ) संचालित करने के लिए सिखाया। इस समय तक, बच्चे के पास पहले से ही incisors है, इसलिए उत्पादों को पीसने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह उत्पाद को छोटे टुकड़ों में काटने या मोटे grater के साथ पीसने के लिए पर्याप्त है।

बच्चे को एक चबाने का कौशल विकसित करना आवश्यक है, जो उचित पाचन की कुंजी है। इसके अलावा, विकसित जबड़े की मांसपेशियां बच्चे के भाषण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

एक नोट पर। यह सलाह दी जाती है कि आहार छोटे गोरमेट्स के स्वाद को ध्यान में रखता है, जो पहले से ही इस उम्र तक खुद को प्रकट करना शुरू कर रहे हैं।

एक अनुमानित शिशु आहार योजना नीचे प्रस्तुत की गई है:

1. पहला नाश्ता सुबह 6 बजे परोसा जाता है। शुरुआती घंटों में, बच्चे को स्तन का दूध या सूत्र दिया जाना चाहिए। यदि आपके बच्चे को प्रोटीन से एलर्जी है, तो सोया फार्मूला का सहारा लेना सबसे अच्छा है। सर्विंग का आकार 200-220 मिलीलीटर है।
2. दूसरी सुबह का खाना 10 बजे है। मेनू में दूध दलिया और फलों की प्यूरी शामिल हैं। यदि बच्चे को एलर्जी है, तो दलिया दूध के बिना होना चाहिए। आप पकवान को मक्खन या वनस्पति तेल से भर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि प्यूरी में प्लम, हरे सेब, नाशपाती जैसे फल शामिल हैं, क्योंकि इन उत्पादों से एलर्जी नहीं होती है।
3. दोपहर 2 बजे, बच्चे को सब्जियां खिलाई जा सकती हैं। इसके अलावा दिन के इस समय (हर दूसरे दिन), शिशुओं को आधा अंडे की जर्दी दी जाती है। अंडे को कठोर उबला हुआ होना चाहिए। मछली प्यूरी के साथ बारी-बारी से हर बार मांस प्यूरी भी दी जानी चाहिए। रोटी के बारे में मत भूलना। पेय से, आप कॉम्पोट या फलों के रस का विकल्प चुन सकते हैं।
4. शाम 6 बजे यह चौथी फीड का समय है। इसमें स्तन का दूध या विकल्प, पनीर का एक छोटा सा हिस्सा और फलों का रस शामिल हैं। यदि किसी बच्चे को एलर्जी है, तो उसे दुबला मांस (एक सेवारत - 30 ग्राम), वनस्पति तेल में वनस्पति प्यूरी, फल प्यूरी के साथ खिलाने की सिफारिश की जाती है।
5. शाम को 10 बजे, इससे पहले कि बच्चा सो जाता है, उसे सामान्य भोजन के साथ खिलाया जाना चाहिए: स्तन का दूध या कृत्रिम सूत्र। सर्विंग आकार मानक है।

यह योजना एक अनुशंसात्मक प्रकृति की है - मेनू में विभिन्न उत्पादों को जोड़कर आहार को बदला जा सकता है।

जरूरी! एक स्वस्थ बच्चे को प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर तरल पदार्थ (गर्म मौसम में 180-200) प्राप्त करना चाहिए। पेय में से, गुलाब के शोरबा या सेब के कोटे को वरीयता दी जानी चाहिए। खपत से पहले पानी को उबालने की सिफारिश की जाती है।

उत्पादों का विशिष्ट सेट और मात्रा बच्चे के स्वास्थ्य, स्वाद वरीयताओं और आदतों, भूख और डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करती है।

भोजन

आप क्या दे सकते हैं

यदि कोई बच्चा 10 महीने की उम्र में स्तनपान कर रहा है, तो आपको पता होना चाहिए कि अकेले स्तन का दूध पोषक तत्वों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं होगा। जब तक बच्चा 2 वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक WHO स्तन के दूध को छोड़ने की सलाह नहीं देता है। इस उम्र में, इस प्रकार का भोजन मुख्य आहार के अतिरिक्त होता है और प्रत्येक दिन के लिए भोजन की मानक मात्रा का एक चौथाई से अधिक नहीं लेना चाहिए।

यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो 10 महीने तक पहुंचने के बाद, शिशु फार्मूला को नियमित दूध से नहीं बदलना चाहिए। पहले खिलाने में एक कृत्रिम उत्पाद एक बच्चे द्वारा खाया जा सकता है, और आखिरी में, बच्चे को बच्चा केफिर दिया जा सकता है।

स्तन के दूध या कृत्रिम विकल्प के अलावा, बच्चे के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए:

• अनाज: एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, मकई। आपको सूजी से एलर्जी हो सकती है।
• मांस। यह एक आवश्यक उत्पाद है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन का एक स्रोत है। घटकों की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, जो आगे चलकर एनीमिया का कारण बन सकती है।
• सब्जियां: गाजर, बीट, तोरी, आदि। ये उत्पाद कब्ज को रोकने में प्रभावी हैं।
• अंडे की जर्दी। उत्पाद विटामिन में समृद्ध है, लेकिन इसे सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं दिया जाना चाहिए। प्रोटीन को त्याग दिया जाना चाहिए।
• दुग्धालय। इसमें दही और केफिर शामिल होना चाहिए। पूर्व का उपयोग हलवा और पुलाव बनाने के लिए किया जा सकता है।
• फल। विटामिन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर।
• सब्जी या मक्खन। दिन में पर्याप्त 5 ग्राम खाएं।
• पेय पदार्थ। शुद्ध या उबला हुआ पानी, फलों का रस (यह उन्हें खुद बनाने के लिए अनुशंसित है)। आप प्रति दिन 100 मिलीलीटर से अधिक रस नहीं दे सकते हैं। बच्चों के पेय के रूप में कॉम्पोट्स, जेली, हर्बल चाय, फल पेय आदर्श हैं। केफिर को चौथे खिला में देने की सिफारिश की जाती है।
• गेहूं के आटे के उत्पाद: सेंवई, सीमित संस्करण के बिस्कुट।
• आप पनीर, मांस, मछली, या जामुन के साथ हलवा बना सकते हैं।
• एक बढ़िया विकल्प दूध नूडल सूप है।

10 महीने पर एक बच्चे के लिए भोजन की सेवा

अधिकांश भाग के लिए, 10 महीने के बच्चे के पोषण की स्थिति में बहुत बदलाव नहीं होता है। मुख्य अंतर सेवारत आकार है।

दसवें महीने में पहुंचने वाले बच्चे को बहुत कम मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है:

• फलों की प्यूरी - प्रति दिन 100 मिलीलीटर पर्याप्त है।
• आपको थोड़ी अधिक सब्जी प्यूरी की आवश्यकता होगी - लगभग 200 ग्राम।
• इस उम्र में मांस सीमित मात्रा में दिया जाता है, इसलिए उत्पाद की दैनिक मात्रा 60 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• अंडे की जर्दी - हर दूसरे दिन आधा।
• छाना। इस तथ्य के बावजूद कि उत्पाद किण्वित दूध की श्रेणी से संबंधित है, आपको इसे बहुत कम देने की आवश्यकता है - प्रति दिन केवल 50 ग्राम।
• दलिया - इसमें लगभग 200 ग्राम लगेगा।
• डेयरी उत्पाद - एक ही राशि।
• एक मछली। इसे बच्चे को सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं देना चाहिए। 60 ग्राम से अधिक की आवश्यकता नहीं है।
• मक्खन या सूरजमुखी तेल - 5 जी।
• रस - 100 मिलीलीटर तक।
• बिस्कुट, पटाखे, रोटी - प्रत्येक उत्पाद के 10 ग्राम।

थोड़ा पेटू के लिए पकवान का भाग

क्या नहीं देना है

दस महीने के बच्चों को नहीं खिलाना चाहिए:

• बकरी या गाय का दूध (चाहे पूरे या पास्चुरीकृत हो);
• लाल मछली;
• खट्टे;
• चॉकलेट;
• नमकीन खाद्य पदार्थ;
• स्मोक्ड मांस;
• हलवाई की दुकान जिसमें एक प्रोटीन क्रीम होती है;
• सॉस;
• सॉस;
• आपको कोको और गर्म मसाले देने से भी बचना चाहिए।

जरूरी! शिशुओं के लिए भोजन को स्टोर करना और गर्म करना निषिद्ध है। भोजन करने से ठीक पहले व्यंजन तैयार किए जाते हैं। साथ ही, विशेषज्ञ कन्फेक्शनरी के साथ अधिक से अधिक समय बिताने की सलाह देते हैं।

यह जानते हुए कि 10 महीने की उम्र में बच्चे को कितना खाना चाहिए, साथ ही उपभोग के लिए किन व्यंजनों की सलाह दी जाती है, माता-पिता बच्चे को उचित, संतुलित पोषण प्रदान कर पाएंगे, जो बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास की कुंजी है।

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