बच्चों में आसन विकार के प्रकार और सुधार के लिए प्रभावी व्यायाम

आज हर तीसरे रूसी बच्चे को आसन की समस्या है। वे अतिरिक्त लक्षणों के साथ, कम या ज्यादा स्पष्ट हो सकते हैं, या लगभग अपूर्ण रूप से आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन वे सभी काफी खतरनाक हैं और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। इस लेख में, हम बात करेंगे कि किस प्रकार के आसन विकार मौजूद हैं और कौन सा सुधार सबसे प्रभावी होगा।

यह क्या है?

शारीरिक मानक के सापेक्ष रीढ़ की स्थिति में कोई भी परिवर्तन पोस्टुरल विकार के रूप में माना जाता है। रीढ़ की हड्डी के विमान में और धनु दोनों में रीढ़ को विकृत किया जा सकता है। ललाट विमान पीछे का दृश्य है, और धनु विमान पक्ष का दृश्य है। एक अलग विमान और संयुक्त विकारों में दोनों उल्लंघन हैं, जिनमें से रोग संबंधी संकेत एक साथ दो विमानों में पाए जाते हैं।

जब कशेरुक एक अप्राकृतिक स्थिति में होते हैं, तो एक महान बल उन पर और मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर प्रभाव डालता है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को एक स्थिर ईमानदार स्थिति में रखने के लिए आवश्यक होते हैं। आवश्यक संतुलन बनाए रखने के लिए, मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, जिससे दर्द और असुविधा होती है।

गलत मुद्रा को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं माना जाता है, यह केवल एक रोग संबंधी स्थिति है जिसे सुधार, सुधार की आवश्यकता है। अधिकांश मामलों में, समस्या ठीक करने योग्य है।

यदि हम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति में पहले बदलावों को अनदेखा करते हैं, तो इससे कई प्रकार के अप्रिय परिणाम हो सकते हैं - अपरिवर्तनीय विकृतियों की घटना, आंतरिक अंगों के विस्थापन और संपीड़न, और उनके कार्यों का विघटन।

रीढ़ के साथ एक दीर्घकालिक और उन्नत समस्या रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की चोटों, फ्रैक्चर, विस्थापन, रीढ़ की हर्निया आदि की संभावना को बढ़ाती है। स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़े, 2018 की शुरुआत में, बताते हैं कि लगभग 2% छोटे बच्चों में विभिन्न प्रकार के पोस्टुरल विकार होते हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में, 17% बच्चे उनसे पीड़ित होते हैं, मध्य विद्यालय की आयु में ऐसे बच्चों की संख्या बढ़कर 33% हो जाती है, और स्कूल की वरिष्ठ आयु में - 65% तक। इससे पता चलता है कि हड्डी के ऊतकों की वृद्धि की प्रक्रिया में, विकृति बढ़ जाती है अगर समय पर सुधार नहीं किया जाता है।

प्रकार

चूंकि आसन विकार दो विमानों में देखे जा सकते हैं, इसलिए उन्हें इस प्रकार के अनुसार वर्गीकृत करने का भी रिवाज है। ललाट संबंधी विकारों में स्कोलियोसिस और स्कोलियोटिक आसन शामिल हैं।

धनु विकृति की सूची बहुत व्यापक है। इसमें शामिल है:

• फ्लैट बैक (ऐसी स्थिति जिसमें सभी कशेरुकाओं को चिकना किया जाता है);
• काठ का लॉर्डोसिस (काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी में आगे की ओर झुकना);
• सरवाइकल लॉर्डोसिस (ग्रीवा रीढ़ का झुकना);
• वक्ष kyphosis (अवतल वापस);
• राउंड बैक (काठ का लॉर्डोसिस के चपटेपन के साथ वृद्धि हुई थोरैसिक किफोसिस का संयोजन);
• झुकना;
• कीफोलोर्डिक आसन (रीढ़ के सभी मोड़ में वृद्धि)।

किसी भी प्रकार के आसन विकार में गंभीरता के कई डिग्री होते हैं।

• सबसे पहले, उल्लंघन आमतौर पर प्रारंभिक और आसानी से सरल सुधार के लिए उत्तरदायी हैं।
• दूसरी डिग्री के लिए आमतौर पर उपचार के लिए अधिक लंबे और अधिक श्रमसाध्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में रूढ़िवादी तरीकों की मदद से सामना करना भी संभव है।
• उल्लंघन की तीसरी डिग्री अधिक गंभीर है, यह हमेशा रूढ़िवादी उपचार के अधीन नहीं होता है, कभी-कभी सर्जिकल तरीकों की आवश्यकता होती है।
• चौथी डिग्री बहुत बार न केवल सर्जरी की आवश्यकता होती है, बल्कि बच्चे की विकलांग स्थिति की स्थापना भी होती है।

10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, 1-2 डिग्री के विकार सबसे अधिक बार सामने आते हैं, मध्य विद्यालय की उम्र और किशोरों में, 2-3 डिग्री के उल्लंघन अधिक बार पाए जाते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि पहले की उम्र में एक सटीक निदान नहीं किया गया था, इसलिए हानि की एक मामूली डिग्री किसी का ध्यान नहीं गया।

आइए सबसे सामान्य प्रकार के विकृति पर एक नज़र डालें।

स्कोलियोटिक आसन

इस तरह के एक विकार स्कोलियोसिस से अलग है कि श्रोणि क्षेत्र में कोई विकृति नहीं है। सबसे अधिक बार, वक्रता रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के केवल एक भाग में और केवल एक विमान में होती है - ललाट। नेत्रहीन, बच्चे के कंधों की थोड़ी विषमता हो सकती है - एक दूसरे से अधिक। स्कोलियोटिक आसन के साथ, परिवर्तन मुख्य रूप से केवल शरीर की सीधी स्थिति में दिखाई देते हैं। जब बच्चा झूठ बोलता है, तो उसकी रीढ़ भी होती है, वक्रता दिखाई नहीं देती है।

स्कोलियोटिक आसन की एक छोटी सी डिग्री को अनिवार्य रूप से उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि अक्सर बच्चे का ध्यान पीठ को सीधा रखने की आवश्यकता पर केंद्रित होता है, साथ ही क्षैतिज पट्टी (फांसी) पर कक्षाएं आयोजित करता है। इस आसन की तीसरी डिग्री स्कोलियोसिस के प्रारंभिक चरणों से मेल खाती है और उपचार की आवश्यकता है।

कायफलिक आसन

चिकित्सा में, केफोसिस को आमतौर पर वक्षीय रीढ़ में वक्रता के रूप में समझा जाता है। Kyphotic आसन एक शर्त है जो आमतौर पर इस तरह के रूप में kyphosis से पहले है। उसी समय, बच्चा अपने सिर को बहुत आगे झुकाता है, कंधों को भी आगे की ओर उतारा जाता है, कंधे के ब्लेड पंखों की तरह बाहर निकलते हैं, जो पीठ को गोल आकार देता है।

इस प्रकार के आसन विकारों को निश्चित रूप से सुधार की आवश्यकता है। यदि खतरनाक लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो एक स्वतंत्र बीमारी विकसित होती है, उदाहरण के लिए, स्थितिजन्य किफोसिस। ऊपर वर्णित पोस्टुरल डिसऑर्डर इसकी प्रारंभिक अवस्था है।

इस प्रकार की विकृति का खतरा स्पष्ट है - छाती अंदर की ओर झुकी हुई है, फेफड़े और हृदय पीड़ित हैं, और एक कूबड़ बढ़ने लग सकता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस धीरे-धीरे जुड़ता है।

वापस गोल

इस उल्लंघन के साथ थोरैसिक किफ़ोसिस (छाती के अंदर विक्षेपण) बहुत स्पष्ट है, लेकिन काठ का क्षेत्र में मोड़, सभी लोगों की विशेषता, लगभग अनुपस्थित है। पीठ एक गोल, थोड़ा कूबड़ जैसा दिखता है। लेकिन एक बाहरी रूप से भयावह उपस्थिति आधी परेशानी है, क्योंकि रीढ़ की यह स्थिति बेहद अस्थिर है। संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता के कारण, बच्चा तुला पैरों पर चलना शुरू कर देता है, जो दस गुना घुटने के जोड़ों पर भार बढ़ाता है।

बचपन में 20-30 साल पहले इस तरह का उल्लंघन आम नहीं था। अब, जब बच्चे घर पर, कंप्यूटर पर अधिक समय बिताते हैं, कम चलते हैं, यह रीढ़ की विकृति है जिसने एक अग्रणी स्थिति ले ली है और स्कोलियोसिस के लिए लगभग "बराबर" है।

वापस गोल

इस विकृति के साथ, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के सभी मोड़ चिकनी हो जाते हैं, जो प्रकृति के कारण होते हैं और पैर में अंतरिक्ष में स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक होते हैं। इसलिए, एक गोल पीठ वाले बच्चों में, नाटकीय रूप से परिवर्तन होता है - संतुलन बनाए रखने के लिए, उन्हें घुटने के जोड़ों पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र रखना पड़ता है, जो पहले से ही किशोरावस्था में घुटने की चोटों, घुटने के जोड़ की संरचना में गंभीर परिवर्तन, साथ ही साथ इसके समय से पहले पहनने के लिए होता है।

इस तरह के घुमावदार पीठ वाले बच्चे के कंधों को उठाया जाता है और थोड़ा आगे लाया जाता है, कंधे के ब्लेड बाहर निकलते हैं, पेट और नितंब नीचे लटकते हैं, चलते समय उसका सिर हमेशा शरीर के सामने थोड़ा सा होता है। आसन विकार की डिग्री के आधार पर, उपचार निर्धारित किया जाता है, जो, वैसे, काफी प्रभावी है।

सपाट पीठ

यह रीढ़ की स्थिति के उल्लंघन के लिए नाम है, जिसमें कशेरुक अधिक सीधी रेखा से मिलते-जुलते हैं - सभी मोड़ अत्यधिक चिकनी और कम होते हैं। अक्सर, इस तरह की पीठ उन बच्चों में देखी जाती है जो शारीरिक विकास में पिछड़ रहे हैं और जो बहुत तेज़ी से बढ़ रहे हैं। पहले मामले में, पीठ की मांसपेशियों का ढांचा कमजोर होता है, और दूसरे में, यह हड्डी के ऊतकों की वृद्धि दर के साथ तालमेल नहीं रखता है।

इस गलत मुद्रा का खतरा कशेरुकाओं और रीढ़ की हड्डी को चोट और माइक्रोट्रामे के लगातार जोखिम में है, क्योंकि प्राकृतिक मूल्यह्रास, यहां तक ​​कि सामान्य चलने के साथ, काफी कम हो जाता है। ऐसे बच्चे अक्सर सिरदर्द, मतली की शिकायत करते हैं, यह चल रही सूक्ष्म कशेरुक चोटों के कारण है।

इस तरह की पैथोलॉजिकल मुद्रा सबसे खतरनाक में से एक मानी जाती है, इसके साथ ही रीढ़ की स्थिति में कोई भी विचलन तीव्र हो जाता है और बहुत तेज़ी से आगे बढ़ता है, चाहे वह रिज के एक हिस्से के स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो। तुरंत इलाज की जरूरत है।

अन्य किस्में हैं, जैसे कि फ्लैट-बैक, तथाकथित "फ्लैसीड आसन", लेकिन ये कम सामान्य हैं। इसके अलावा, रीढ़ की विकृति के जन्मजात रूप हैं, जो इस तरह की बीमारियों से जुड़े हैं, उदाहरण के लिए, लुंबोसैक्रल रीढ़ की मायलोइडिसप्लासिया के रूप में, अतिरिक्त कशेरुक की उपस्थिति या उनमें से कुछ की अनुपस्थिति। बिगड़ा हुआ आसन के कुछ रूप वंशानुगत होते हैं - एक स्तब्ध पिता, एक स्तब्ध मां शायद ही कभी एक बच्चे को सरू के रूप में पतला बढ़ाती है। ज्यादातर मामलों में, बच्चा भी सुस्त हो जाता है।

वक्रता दर्दनाक और बाद के आघात हैं, रीढ़ और मांसपेशियों के आघात के बाद उत्पन्न होती हैं, साथ ही पैथोलॉजिकल भी होती हैं। पैथोलॉजिकल विकारों को पोस्टुरल विकार माना जाता है जो शरीर की प्रतिक्रिया (विशेष रूप से, कशेरुक) के परिणामस्वरूप एक बीमारी, एक ट्यूमर की उपस्थिति के कारण संभव हो गया है।

किसी भी प्रकार के विकार का तंत्र लगभग समान है: मांसपेशियों की कमजोरी जो तेजी से बढ़ती हड्डी के ऊतकों का समर्थन नहीं कर सकती है, बाहर और अंदर से प्रतिकूल कारकों के साथ, कमजोर मांसपेशियों के लिए विकृति जो तेजी से मुश्किल हो रही है। यह एक दुष्चक्र है, जो डॉक्टरों, माता-पिता और शिक्षकों द्वारा बाधित किया जा सकता है, क्योंकि विसंगतियों के अधिकांश मामले खुद को सुधारने के लिए अच्छी तरह से उधार देते हैं।

कारण

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विकृति के कारण जन्मजात और अधिग्रहण दोनों हो सकते हैं। बाद वाला प्रबल हुआ। यहां तक ​​कि मां के गर्भ में भ्रूण के विकास के दौरान, अनियमित कशेरुक, उदाहरण के लिए, पच्चर के आकार का हो सकता है। जन्मजात कारण मायोटोनिया, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया में झूठ हो सकता है।

कुछ जन्म की चोटें भविष्य में बच्चे की पीठ को भी प्रभावित कर सकती हैं - कूल्हे का अव्यवस्था, टार्चरोलिस, बच्चे के जन्म के दौरान पहले ग्रीवा कशेरुकाओं की उदासी।

बिगड़ा हुआ आसन के अधिग्रहीत रूपों को अक्सर सबसे अधिक अस्वाभाविक शरीर के पतले बच्चों (संकीर्ण छाती, झुका हुआ कंधे, लंबे अंग, संकीर्ण श्रोणि) से पीड़ित होता है। लेकिन बिंदु, जैसा कि आप जानते हैं, काया में नहीं है, लेकिन बच्चे और बाहरी कारकों के विकास में जो उसके आसन को प्रभावित करते हैं।

रीढ़ की हड्डी के विकारों के सबसे आम कारण हैं:

• खराब और अनियमित आहार, कैल्शियम और विटामिन डी की कमी;
• कम शारीरिक गतिविधि, गतिशीलता की कमी;
• मेज पर गलत बैठने;
• कंप्यूटर मॉनीटर या टीवी के सामने गलत स्थिति में लंबे समय तक बैठे रहना;
• एक ही हाथ में एक बस्ता या बैग ले जाने;
• कम कुर्सी और उच्च तालिका या इसके विपरीत;
• बच्चे के कार्यस्थल की अपर्याप्त रोशनी, जहां वह लिखता है, पढ़ता है, खींचता है;
• पढ़ने की आदत पड़ी है।

बहुत ही कम उम्र में, माता-पिता स्वयं कभी-कभी एक बच्चे में पोस्टुरल विकारों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनाते हैं। तो, बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि काफी हद तक, पैर के ऊपर खड़ी डिवाइस (जंपर्स और वॉकर) को जल्दी से रखने, बच्चे को एक ही हाथ पर ले जाकर रिज के विकृति की सुविधा होती है। इसके बाद, माताएं इस तथ्य को महत्व नहीं देती हैं कि वे बच्चे को हर समय उसी संभाल के साथ टहलने के लिए ले जाते हैं। यह सब, दिन-प्रतिदिन दोहराते हुए, रिज के लगातार विकृतियों का निर्माण करता है।

ऐसी कई बीमारियाँ और स्थितियाँ हैं जो कशेरुकाओं के उत्थान और बाद के विकास में योगदान करती हैं। इसमें शामिल है:

• रिकेट्स;
• पोलियो;
• तपेदिक;
• कशेरुक भंग, संपीड़न सहित;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह;
• हैलक्स वैल्गस;
• सपाट पैर;
• निचले अंगों में से एक को छोटा करना।

अक्सर, खराब आसन उन बच्चों में विकसित होता है जिनकी आंखें खराब होती हैं या सुनने में मुश्किल होती है। किसी चीज़ को देखने या सुनने के लिए, उन्हें अक्सर अप्राकृतिक मुद्राएँ लेनी पड़ती हैं, जो धीरे-धीरे मांसपेशियों की स्मृति के स्तर पर "निश्चित" हो जाती हैं।

लक्षण और संकेत

एक बच्चे में खराब मुद्रा के लक्षण प्रारंभिक अवस्था में नग्न आंखों के साथ नोटिस करना आसान नहीं होता है। आमतौर पर, माता-पिता इस पर पहले से ही ध्यान देना शुरू करते हैं जब नैदानिक ​​तस्वीर स्पष्ट हो जाती है। यह तथ्य आपके बच्चे को अधिक बारीकी से देखने का एक अच्छा कारण है। बच्चे के खड़े होने पर उसकी मुद्रा का आकलन किया जाना चाहिए। केवल एक खड़े स्थिति में ही कुछ प्रकार के पैथोलॉजिकल परिवर्तन दिखाई देते हैं, जो पूरी तरह से अविश्वासी होगा यदि बच्चा बैठा हो या लेटा हो।

परिभाषित करना सबसे आसान है। इसके साथ, बच्चे का सिर थोड़ा आगे बढ़ता है, कंधों को भी आगे की ओर निर्देशित किया जाता है, जैसे एक व्यक्ति जो कंधे से खुद को गले लगाता है। नितंब सपाट दिखाई देते हैं। पीठ पर, आप उभरे हुए कंधे के ब्लेड पर ध्यान दे सकते हैं, उनके उभरे हुए निचले किनारे विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं।

Kyphotic आसन सिर के विस्थापन से प्रकट होता है और थोड़ा नीचे की ओर होता है, कंधे के ब्लेड का एक मजबूत फलाव होता है, साथ ही आगे के कंधे भी मजबूत होते हैं। रिब्केज धँसा हुआ दिखता है, जिससे यह महसूस होता है कि एक कशेरुक गर्दन में उभड़ा हुआ है। बच्चा झुककर पैरों पर चलता है। सभी मांसपेशी समूहों की मांसपेशियों की टोन काफ़ी कम हो जाती है, यह प्रेस की स्थिति में ध्यान देने योग्य है: यहां तक ​​कि पतले बच्चों में, पेट थोड़ा नीचे लटका होता है।

इस तरह के लक्षण थोरैसिक और काठ का रीढ़ में रिज की स्थिति के कई प्रकार के विकारों की विशेषता है, और इसलिए यह बहुत मुश्किल है, केफोलोर्डिक से कैफोटिक मुद्रा को स्वतंत्र रूप से अलग करना मुश्किल है - केवल डॉक्टर एक्स-रे डेटा के आधार पर ऐसा कर सकते हैं। लेकिन माता-पिता से सटीक निदान की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, केवल मूल विचलन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और, समय में, बिना देरी के, एक आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करें जो पैथोलॉजी के प्रकार और प्रकार की स्थापना करेगा और विशिष्ट सिफारिशें देगा।

यदि बच्चे के कंधे, निपल्स और कंधे के ब्लेड अलग-अलग ऊंचाई पर होते हैं, तो एक असममित आसन का संदेह खड़े होने की स्थिति में होता है। अंतर छोटा हो सकता है, लेकिन इसे भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

चूंकि रीढ़ में किसी भी वक्रता के कारण मांसपेशियों और स्नायुबंधन में अत्यधिक तनाव होता है, इसलिए बच्चे के लिए दर्द विकसित करना असामान्य नहीं है। सच है, यह बहुत धीरे-धीरे आता है, और यहां तक ​​कि बच्चा खुद भी लंबे समय तक दर्द पर ध्यान नहीं दे सकता है। ज्यादातर, पीठ में दर्द होता है लंबे समय तक खड़े रहने के बाद, एक ही जगह पर बैठने की आवश्यकता होती है। एक बच्चा शिकायत नहीं कर सकता है, लेकिन वयस्कों को निश्चित रूप से उसके साथ जांच करनी चाहिए कि क्या कोई दर्द है अगर वे नोटिस करते हैं कि बच्चा ड्राइंग या लेखन के दौरान धीमा पड़ता है, अगर पढ़ने की प्रक्रिया के दौरान वह अक्सर अपने शरीर की स्थिति को बदलता है।

गरीब आसन, जो पहले से ही आंतरिक अंगों के काम में जटिलताओं का कारण बना है, अक्सर लक्षणों के साथ होता है इन अंगों के कुछ विकृति के लक्षण: छाती की मात्रा में कमी के साथ, एक बच्चे के लिए गहरी सांस लेना अधिक कठिन होता है, अक्सर पृष्ठभूमि में हवा, सिरदर्द, चक्कर आना की कमी की भावना होती है। सामान्य हाइपोक्सिया।

ऑक्सीजन भुखमरी, छाती की गतिशीलता में कमी के कारण, आमतौर पर एक पीठ के पीछे, एक धँसा और सपाट छाती और वक्षीय रीढ़ के क्षेत्र में अन्य विकृति के कारण होता है। ग्रीवा रीढ़ की विकृति सबसे अधिक बार गंभीर और लगातार सिरदर्द होती है।काठ का रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में वक्रता अंगों की सुन्नता का कारण बनता है, मूत्र प्रणाली के लगातार रोग।

आमतौर पर, पोस्टुरल विकारों वाले बच्चे बदतर अध्ययन करते हैं, वे तेजी से थक जाते हैं, उन्होंने महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान देने और ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम कर दी है, वे अक्सर इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से बीमार हो जाते हैं, और उनके वायरल रोग श्वसन तंत्र और हृदय में जटिलताओं के साथ अक्सर होते हैं। अक्सर इन बच्चों के रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है।

काठ का क्षेत्र में वक्रता और विकृति के साथ, पेट की मांसपेशियां बहुत कमजोर होती हैं, यह पेट की गुहा की शिथिलता का कारण बन जाता है। पेट और आंतों को थोड़ा विस्थापित और कम किया जाता है। इस मामले में, बच्चा लगातार कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से पीड़ित होने लगता है। ग्रीवा कशेरुक और वक्षीय कटक के कशेरुक में पैथोलॉजिकल परिवर्तन अक्सर दृष्टि में कमी का कारण बनते हैं।

स्कूल शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम गलत आसन वाले बच्चों को अधिक कठिन दिया जाता है, वे आलस या "अन्य व्यवसाय" के कारण खेल क्लबों में शामिल नहीं होना चाहते हैं, लेकिन क्योंकि वे तेजी से थक जाते हैं, उनके लिए यार्ड में भी सक्रिय और बाहरी खेल भलाई में तेजी से गिरावट के कारण काफी मुश्किल हो सकता है।

निदान

माता-पिता अपने दम पर संभावित उल्लंघनों पर ध्यान दे सकते हैं, लेकिन केवल एक डॉक्टर ही सटीक दृश्य स्थापित कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चों के क्लिनिक में एक ऑर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करना होगा या रूसी चिकित्सा संस्थानों में अधिक दुर्लभ विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा - एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट (रीढ़ में एक विशेषज्ञ)।

डॉक्टर पहली यात्रा पर एक दृश्य परीक्षा आयोजित करेगा। बच्चे को अंडरपैंट्स और टी-शर्ट तक उतार दिया जाता है, एक ईमानदार स्थिति में रखा जाता है। चिकित्सक को पीछे, ओर और सामने से देखने पर आसन का आकलन करना महत्वपूर्ण है। आसन में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के उपरोक्त सभी संकेतों के अलावा, अन्य नैदानिक ​​संकेतों को डॉक्टर के अनुभवी टकटकी के लिए खोलना चाहिए: केंद्रीय मध्य रेखा से रीढ़ की प्रक्रियाओं का विस्थापन या तो दोनों तरफ, ग्लूटा सिलवटों और पॉपलाइटल खोखले के अलग-अलग रूपरेखा, साथ ही साथ कोस्टल की विषमता। संदिग्ध मामलों में, डॉक्टर सरल और समझने योग्य माप का उपयोग करेगा: वह सातवें ग्रीवा कशेरुका से स्कैपुला के किनारे तक की दूरी की गणना करेगा, प्रत्येक पैर की लंबाई की माप करेगा और तुलना करेगा।

इसके अलावा, डॉक्टर तथाकथित एडम्स परीक्षण का उपयोग करते हैं। बच्चे को आगे या पीछे की ओर झुकी हुई भुजाओं के साथ झुकने के लिए कहा जाता है। यह परीक्षण चिकित्सक को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता की स्थिति, व्यक्तिगत कशेरुकाओं की गतिशीलता का आकलन करने की अनुमति देता है। लेकिन इस तरह के एक दृश्य परीक्षा के साथ एक अनुभवी चिकित्सक भी निष्कर्ष में गलती कर सकता है। इसलिए, वह उन सभी खतरनाक संकेतों को लिख देगा जो वह प्रश्न चिह्न के तहत परीक्षा पर पाता है और अधिक सटीक निदान के लिए एक दिशा देता है। इसमें रीढ़ की एक्स-रे, एमआरआई शामिल है या इसका एक निश्चित हिस्सा, गणना की गई टोमोग्राफी, ग्रीवा रीढ़ का अल्ट्रासाउंड।

प्राप्त परिणाम एक डिग्री की सटीकता के साथ वक्रता के कोणों को निर्धारित करने में मदद करेंगे, मरोड़ की उपस्थिति या अनुपस्थिति (कशेरुक की घुमा), कशेरुक के माइक्रोट्रामा, यदि कोई हो, को देखने के लिए। प्राप्त परिणामों के आधार पर, डॉक्टर उपचार या गलत मुद्रा के सुधार की रणनीति पर निर्णय लेने में सक्षम होंगे।

इलाज

आसन विकारों का उपचार हमेशा जटिल होता है। इसमें एक बार में कई विधियां शामिल हैं जो आपको स्तूप को सही करने, मांसपेशियों की अकड़न, तनाव को खत्म करने की अनुमति देती हैं। मांसपेशियों के उपकरण को वापस सामान्य में लाने से बच्चे के शरीर को फिर से बनाने और रीढ़ को उचित सहायता प्रदान करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप लोड को सही ढंग से वितरित किया जाना शुरू होता है, रीढ़ सीधी हो जाती है।

आसन को सही करने और मांसपेशियों को मजबूत करने का सही तरीका जो सही तरीके से काम नहीं कर रहे हैं, डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है कि किस प्रकार का विकार मौजूद है, इस समय पैथोलॉजी किस सीमा तक मौजूद है। लगभग सभी प्रकार के आसन विकारों में से 1-2 को सर्जरी या दवा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें पूरे परिवार के बहुत काम की आवश्यकता होगी।

उल्लंघन के ग्रेड 3 और 4, वास्तव में, पहले से ही उपचार के सर्जिकल तरीकों के उपयोग के लिए एक संकेत है, जिसके बाद वसूली और पुनर्वास की लंबी अवधि होती है। आइए विभिन्न मामलों में आसन को सही करने के तरीके पर एक नज़र डालें।

रूढ़िवादी तरीके

डॉक्टरों द्वारा सबसे लोकप्रिय और योग्य प्यार मुद्रा सुधार के चार मुख्य तरीके हैं: व्यायाम चिकित्सा, मालिश, फिजियोथेरेपी और विशेष आर्थोपेडिक उपकरण पहनना। यदि डॉक्टर की सिफारिशों का कड़ाई से पालन किया जाए तो सभी चार परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

व्यायाम चिकित्सा और जिमनास्टिक

व्यायाम चिकित्सा - चिकित्सीय जिम्नास्टिक, जो बच्चों के क्लीनिक के विशेष कमरों में किया जाता है। डॉक्टर का कार्य छोटे रोगी के कुछ मांसपेशी समूहों को विकसित करना है, जो सबसे अधिक पीड़ित हैं, साथ ही साथ अन्य सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करना है।

प्रत्येक बच्चे के लिए व्यायाम व्यक्तिगत रूप से संकलित किए जाते हैं, जो उसकी रीढ़ में पाए गए परिवर्तनों को ध्यान में रखते हैं। यदि आसन विकार मामूली हैं, तो आप क्लिनिक में 1-2 बार कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, जिसके बाद डॉक्टर होमवर्क के लिए सिफारिशें देंगे और माता-पिता को प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में बताएंगे।

व्यायाम चिकित्सा के पाठ्यक्रम के बाद, एक अनिवार्य ब्रेक बनाया जाता है, जिसके दौरान माता-पिता को आवश्यक रूप से बच्चे को एक आर्थोपेडिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उपचार फायदेमंद है, विकार प्रगति नहीं करते हैं। उल्लंघन और उन्नत चरणों के जटिल रूपों के साथ, एक विशेषज्ञ की देखरेख में पूरे पाठ्यक्रम में संलग्न होने की सलाह दी जाती है, हर दिन व्यायाम चिकित्सा कार्यालय का दौरा करना। आप भुगतान किए गए क्लीनिकों में इस तरह के विशेषज्ञ से मुलाकात कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में आपके साथ उपस्थित चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लेना महत्वपूर्ण है, जिसमें वह उल्लंघन के विशिष्ट प्रकार और प्रकृति को इंगित करता है।

आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि सब कुछ एक पॉलीक्लिनिक या एक निजी क्लिनिक में कक्षाओं तक सीमित होगा। माता-पिता को अतिरिक्त रूप से अपने बच्चे के साथ दिन में 1-2 बार घर पर विशेष अभ्यास करना होगा। इसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा भी अनुमोदित किया जाना चाहिए, लेकिन इसके सामान्य सिद्धांत निम्नानुसार हैं: प्रशिक्षण सभी मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को निर्देशित किया जाना चाहिए। प्रभावी आसन सुधार अभ्यास को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

• जनरल खड़े हैं - इनमें शरीर को आगे और बगल में झुकाना, हाथ में फिटबॉल के साथ जिमनास्टिक स्टिक से झुकाव शामिल है।

• आम बैठे - एक सख्त कुर्सी पर एक मजबूत पीठ के साथ प्रदर्शन किया जाता है और इसमें भुजाओं को ऊपर की तरफ उठाना, उन्हें ऊपर उठाना, जिसमें एक जिमनास्टिक स्टिक और एक जिम्नास्टिक गेंद शामिल है।
• आम झूठ बोल रहा है - एक सपाट ठोस सतह पर प्रदर्शन किया जाता है और इसमें प्रेस और शोल्डर गर्डल को मजबूत करने के लिए व्यायाम शामिल होते हैं, जिमनास्टिक स्टिक के साथ और इसके बिना भी प्रदर्शन किया जाता है।

ऐसे अभ्यासों को अधिक विशिष्ट माना जाता है, जिसके दौरान बच्चा रीढ़ के कुछ हिस्सों को गूंधेगा और मजबूत करेगा। इसमें एक बार या दीवार की सलाखों पर हाथों पर लटका, दीवार पर एक "कोने" (दीवार पर समर्थित पीठ के साथ फांसी की स्थिति में शरीर के लिए सही कोण पर पैरों को उठाना) शामिल हो सकता है।

न केवल एक क्षैतिज पट्टी और एक जिम्नास्टिक छड़ी, बल्कि एक फिटबॉल भी माता-पिता के लिए उपयोगी होगी। पेट और पीठ पर इस पर साधारण रोलिंग 6-8 महीने के बच्चों के लिए रीढ़ की वक्रता की प्रवृत्ति के साथ, और एक सुस्त किशोरी के लिए उपयोगी है।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, तैराकी उपयोगी है, यह उस पर है कि एक अनिवार्य तरीके से बिगड़ा हुआ आसन के साथ एक बच्चे को रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है। कुछ क्लिनिक आज इस तरह से व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल बना देते हैं कि पीठ को सही करने के लिए इसमें पानी एरोबिक्स अभ्यास शामिल होगा।

यदि आराम करने के लिए कोई संकेत नहीं है, तो बच्चे को जितना संभव हो उतना चलना चाहिए, इससे उल्लंघन जल्दी से ठीक हो जाएगा और पीठ, रीढ़ और मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करेगा। सच है, माता-पिता को अच्छी तरह से याद रखने की ज़रूरत है कि त्वरित परिणाम की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, उन्हें कई महीनों तक काम करना होगा, या एक वर्ष से भी अधिक।

तेज छलांग लगाने के लिए बिगड़ा हुआ आसन वाले बच्चों के लिए यह अवांछनीय है, एक टैंपोलिन पर अभ्यास करें, एक टॉवर से पानी में गोता लगाएँ। आपको दर्दनाक खेलों से भी बचना चाहिए जिसमें गिरना एक सामान्य बात है, जैसे कि रग्बी, हॉकी, कुश्ती। इस तरह के अभ्यास माइक्रोफ़्रेक्टर्स और यहां तक ​​कि रीढ़ की पूरी तरह से मैक्रोफ़्रेक्टर्स को कमजोर और क्षतिग्रस्त क्षेत्र में उकसा सकते हैं।

घर पर अपने बच्चे के साथ काम करते समय, याद रखें कि आपको धीरे-धीरे व्यायाम की अवधि को बढ़ाना चाहिए ताकि मुद्रा प्रति मिनट 2-3 मिनट से शुरू हो सके और 10 मिनट के सेट के साथ समाप्त हो सके। पाठ की अवधि स्वयं भी धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए, साथ ही शरीर पर भार भी। केवल इस मामले में एक नरम और स्थिर सुधार प्राप्त करना संभव होगा।

मालिश

आदर्श से आसन में मामूली विचलन के मामले में, पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को गर्म करने, रगड़ने और सानने के आधार पर एक सामान्य मजबूत मालिश करने की सिफारिश की जाती है। अधिक जटिल विकारों के लिए, चिकित्सक मैनुअल या आर्थोपेडिक मालिश की सिफारिश करेगा, जो केवल क्लीनिक और मालिश कमरे में किया जाता है।

आसन को ठीक करने के लिए, पाठ्यक्रमों में मालिश की जाती है, प्रत्येक की अवधि एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है। पाठ्यक्रमों के बीच एक विराम होना चाहिए। यहां तक ​​कि घर की मालिश भी आंतरायिक रूप से की जानी चाहिए - सबसे आम योजना इस तरह दिखती है: दैनिक मालिश के 10 दिन - तीन सप्ताह की छुट्टी।

अकेले मालिश द्वारा सही मुद्रा के गठन को बाहर रखा गया है। मालिश को चिकित्सीय व्यायाम, तैराकी और अन्य अनुशंसित तरीकों के साथ जोड़ना अनिवार्य है। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता को बड़ी वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि पीठ को मजबूत करने वाली मालिश की तकनीक काफी सरल होती है और विशेषज्ञों द्वारा अनिवार्य निष्पादन की आवश्यकता नहीं होती है। सामान्य तौर पर, सभी माताएं उनसे परिचित होती हैं: ये हमारे बचपन से एक ही "रेल-स्लीपर्स" हैं, केवल प्रत्येक तत्व को कॉमिक गेम की तुलना में लंबे समय तक प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।

फिजियोथेरेपी

सबसे लोकप्रिय तरीकों में मैग्नेटोथेरेपी और पीठ में मांसपेशियों और स्नायुबंधन की विद्युत उत्तेजना शामिल है। इस तरह के सत्र पॉलीक्लिनिक में एक फिजियोथेरेपी कक्ष के आधार पर किए जाते हैं जैसा कि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है। ये दोनों विधियां आपको मांसपेशियों की स्थिति को जल्दी से प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, जिसमें वे अधिक मज़बूती से और शारीरिक रूप से सही ढंग से रीढ़ का समर्थन करते हैं।

उपचार एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में किया जाता है, यह निश्चित रूप से प्रकृति है, आसन विकारों के अपूर्ण रूपों के मामले में, यह वर्ष में 1-2 बार प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए पर्याप्त है।

आर्थोपेडिक एड्स

बच्चे को आसन बनाए रखने के लिए सिखाना काफी कठिन है, खासकर अगर उसने पहले से ही गलत बैठने की आदतें बना ली हैं और कुछ उल्लंघन हैं। विशेष आर्थोपेडिक उपकरण माता-पिता की मदद कर सकते हैं।

बच्चों के लिए झुकानेवाला लोचदार छोरों हैं, जो पट्टियों की तरह, कंधों पर पहने जाते हैं और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में अभिसरण होते हैं। वे सही स्थिति में पीठ को सहारा देकर बच्चे को कूबड़ से बचाते हैं। एक बीप के साथ पुनरावर्तक हैं जो हर बार लगता है कि एक बच्चा एक सीट का उल्लंघन करता है।

अर्ध-कठोर और कठोर छाती और थोरैकोलम्बर कोर्सेट्स को इंगित किया जाता है यदि बच्चा अब प्रारंभिक नहीं है, बल्कि गंभीर पोस्टुरल विकार है। ऐसे उत्पादों को आर्थोपेडिक सैलून में अनिवार्य फिटिंग और उपस्थित चिकित्सक से एक लिखित पर्चे के साथ खरीदा जाता है।

एक पुनरावर्ती प्रकार के बाक़ी को बिना नियुक्ति के खरीदा जा सकता है, लेकिन इस मामले में पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, क्योंकि सभी आर्थोपेडिक उत्पादों में बहुत अधिक मतभेद हैं।

अन्य विधियाँ

आसन विकारों के जटिल उपचार के अन्य तरीकों में पिलेट्स अभ्यास का एक सेट, साथ ही साथ मिट्टी चिकित्सा और जल चिकित्सा शामिल हैं। यदि पीठ और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों में विशेषज्ञता वाले एक सैनिटोरियम के लिए टिकट खरीदने का अवसर है, तो आपको ऐसे अवसर से इनकार नहीं करना चाहिए।

सर्जिकल तरीके

मुद्रा सुधार के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। केवल उन मामलों में जहां ट्यूमर या कशेरुक चोट के कारण आसन बिगड़ा हुआ है, जिसे अन्य तरीकों से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

यदि विकृति तेजी से बढ़ती है, तो उपचार के सर्जिकल तरीकों में से एक पर भी विचार किया जा सकता है, बशर्ते कि बच्चा 13-14 साल का हो। छोटे बच्चों के लिए, ऑपरेशन केवल स्वास्थ्य कारणों से किए जाते हैं।

सर्जन के पास समस्या को हल करने के कई तरीके हैं - एक नष्ट किए गए कशेरुक को बदलने से लेकर निर्धारण प्रत्यारोपण तक। एक उच्च तकनीक ऑपरेशन - कशेरुकाओं का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, कुछ स्नायुबंधन और मांसपेशियों को सुधारा और ठीक किया जाता है।

वसूली अवधि के अंत में, ऊपर वर्णित चार मुख्य रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके उपचार निर्धारित किया जाता है।

पूर्वानुमान

किसी भी प्रकार के उल्लंघन की गलत मुद्रा को पूरी तरह से सही करने की संभावना, डॉक्टर की सिफारिशों के अधीन और बच्चे के साथ व्यवस्थित अभ्यास, लगभग 98% हैं। केवल 1-2% मामलों में, स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, विकार लगातार या प्रगति कर रहे हैं, जिसे चिकित्सा के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

सुधार कब तक होगा जवाब देना मुश्किल है। कुछ माता-पिता, कई समीक्षाओं के अनुसार, छह महीने में बच्चे की पीठ को संरेखित करने में कामयाब रहे, किसी को एक वर्ष में। कुछ मामलों में, सुधार में डेढ़ या दो साल लग सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस उल्लंघन और किस स्तर पर पहचान की गई थी।

जितनी जल्दी रोग परिवर्तन का पता लगाया जाता है, उतनी ही तेजी से उपचार परिणाम लाता है।

निवारण

आसन की समस्याओं से बचने के लिए, बच्चे को अनुकूल परिस्थितियाँ प्रदान करने की आवश्यकता है:

• एक आरामदायक कार्यस्थल बनाएं, आप उम्र और ऊंचाई समायोजन के साथ "बढ़ते" फर्नीचर खरीद सकते हैं;
• कार्यस्थल की सही रोशनी करना;

• सुनिश्चित करें कि बच्चे के आहार में पर्याप्त कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं, भोजन समृद्ध और नियमित होना चाहिए;
• बच्चे को गुस्सा दिलाएं, हवा में चलने को प्रोत्साहित करें, सड़क पर सक्रिय और सक्रिय गेम, सूरज की रोशनी में (उचित सीमा के भीतर);
• बच्चे को खुद को और उसकी मुद्रा को नियंत्रित करने के लिए सिखाएं, इसके लिए, माता-पिता को भी अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए, क्योंकि अक्सर बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं;
• अपने बच्चे के साथ खेल खेलें, सुबह व्यायाम करना सुनिश्चित करें, यहां तक ​​कि सबसे सरल और सबसे तेज़;
• चीजों को जल्दी मत करो, एक छोटे बच्चे को अपने पैरों पर बहुत जल्दी न डालें और जब तक वह खुद बैठना या क्रॉल न करें, तब तक पौधे न लगाएं;
• सुनिश्चित करें कि स्कूली बच्चों का बैकपैक आरामदायक और आर्थोपेडिक है, जिसमें चौड़ी पट्टियाँ और कंधे की कमर के पूरे क्षेत्र में वजन का समान वितरण है।

मुख्य बात बच्चे और उसकी शिकायतों की बारीकी से निगरानी करना है। यहां तक ​​कि सिरदर्द की एपिसोडिक शिकायत भी रीढ़ की हड्डी में विकृति का लक्षण हो सकती है। उनकी उपेक्षा न करें।

सबसे खतरनाक उम्र 1 से 3 साल और फिर 5-6 से 14 साल तक मानी जाती है। यह इस अवधि के दौरान है कि हड्डी के ऊतकों की सबसे गहन वृद्धि होती है। रीढ़ की स्थिति में शुरू होने वाले कोई भी बदलाव प्राथमिक विद्यालय और मध्य विद्यालय की आयु में ठीक-ठीक प्रगति कर सकते हैं। इस उम्र में रोकथाम पर विशेष ध्यान दें।

रोकथाम का एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु निवारक टीकाकरण है। उदाहरण के लिए, पोलियो के खिलाफ टीका लगाया जाना चाहिए। तपेदिक परीक्षण भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि स्थानांतरित तपेदिक अक्सर रीढ़ की विकृति का कारण बन जाता है। टीकाकरण से मना न करें। इसके अलावा, किसी को अनिवार्य चिकित्सा परीक्षा की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यह वह है जो अक्सर प्रारंभिक चरण में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के उल्लंघन की पहचान करने में मदद करता है।

मुद्रा विकार हमेशा सही से रोकने में आसान होते हैं। बच्चा बड़ा हो जाता है, और किशोरावस्था में यह उसके लिए महत्वपूर्ण हो जाएगा कि वह कैसा दिखता है। कुटिल पीठ लड़कियों और लड़कों में एक हीन भावना पैदा करती है, जो उन्हें सामान्य रूप से संवाद करने और रिश्ते बनाने से रोकती है।

अगले वीडियो में, व्यायाम बच्चों में आसन विकारों और स्कोलियोसिस के लिए आपका इंतजार कर रहा है।

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