"स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग" - जुवेनल।
"आत्मा की ताकत बनाए रखने के लिए शरीर की ताकत बनाए रखना आवश्यक है" - विक्टर ह्यूगो।
यह लेख एक बच्चे को खेल और शारीरिक शिक्षा के लिए प्यार करने के लिए कैसे समर्पित है। यदि बच्चा खेल छोड़ना चाहे तो क्या होगा? क्या मुझे मजबूर करने की ज़रूरत है? आप इस लेख से इन और कई अन्य सवालों के जवाब प्राप्त करेंगे।
कहाँ से शुरू करें?
किसी भी खेल अनुभाग में एक बच्चे को भेजने से पहले करने के लिए सबसे पहली बात यह है कि एक डॉक्टर से मिलने और पता लगाने के लिए कि क्या टुकड़ों में कोई मतभेद है।
दूसरे, माता-पिता को यह तय करने की आवश्यकता है कि वे अपने बच्चे को खेल में क्यों भेजना चाहते हैं।
यहां दो विकल्प हैं:
- स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और चपलता, धीरज, लचीलापन जैसे गुणों को विकसित करने के लिए;
- भविष्य में एक पेशेवर एथलीट के रूप में एक सफल कैरियर बनाने के लिए।
इसके आधार पर, एथलीट की आवश्यकताएं अलग-अलग होंगी।
तीसरा चरण खेल चयन होगा, और यहां फिर से विकल्प हैं। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के लिए अपना खेल चुनते हैं। सामान्य तौर पर, यह गलत है। बच्चे को कई विकल्पों के साथ प्रदान करना बेहतर है, जिसके बीच वह वह पसंद करेगा, जिसे वह पसंद करता है।
तैराकी किसी भी खेल के लिए और पूरे शरीर के लिए एक अच्छा आधार है। यह पूरी तरह से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विकसित करता है। आप इस खेल खंड में एक बच्चे को 5 साल की उम्र में भेज सकते हैं।
बच्चों को खेल की आवश्यकता क्यों है?
किशोरावस्था सक्रिय शारीरिक और मानसिक विकास का दौर है, इस समय शरीर के कई अंगों का निर्माण पूरा हो जाता है, एक परिपक्व व्यक्तित्व के चरित्र का निर्माण होता है। शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियां शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों दृष्टिकोण से किशोरी के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करती हैं।
शारीरिक संस्कृति और खेल मांसपेशियों के निर्माण में योगदान करते हैं, स्नायुबंधन को अधिक लोचदार बनाते हैं। शारीरिक शिक्षा किशोरों में अधिक विकसित समन्वय है। लड़कों में सक्रिय भार के तहत, पुरुष प्रकार के संविधान का गठन तेजी से होता है। अच्छा शारीरिक आकार एक मजबूत काया, धीरज, चपलता का अर्थ है, दोस्तों के साथ अध्ययन और संवाद करने के लिए आवश्यक शक्ति प्रदान करता है।
खेल एक मजबूत इच्छाशक्ति, उद्देश्यपूर्णता का निर्माण करता है, हमें कठिनाइयों को दूर करने और किसी भी परिस्थिति के बावजूद एक लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए सिखाता है। परिणाम पर एथलीट का ध्यान उसे विशेष प्रयास के साथ प्रशिक्षित करता है, ताकि जीत हासिल करने के लिए बहुत कुछ बलिदान किया जा सके। खेल अविश्वसनीय कठिनाइयों पर काबू पाकर जीतने की कला है।
कई खेलों में टीम वर्क शामिल है जो संचार कौशल और कामरेडरी को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, खेलों में शामिल बच्चे बुरी आदतों से दूर रहेंगे।
बच्चे खेल क्यों नहीं खेलना चाहते?
- किशोरी कठिनाइयों से बचती है, हारने से डरती है। यह तब होता है जब एक बच्चा खुद पर भरोसा नहीं करता है, उसके पास ध्यान केंद्रित करने और कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता नहीं होती है। हार या असफलता उनके बीमार स्वाभिमान के लिए एक आघात है। कभी-कभी माताओं और डैड्स खुद को अनुचित अपेक्षाओं के बारे में अपने बयानों के साथ स्थिति को बढ़ा देते हैं।
- व्यायाम के बाद अस्वस्थ महसूस करना। एक नियम के रूप में, बच्चे प्रशिक्षण से जल्दी ठीक हो जाते हैं, लेकिन वे जल्दी थक भी जाते हैं। एक किशोरी का शरीर बहुत तनाव के संपर्क में है, इसलिए यह संभव है कि वह खेल खेलने के बाद अस्वस्थ महसूस करेगा। शारीरिक फिटनेस की कमी के कारण बड़ी उम्र में कक्षाओं में आने वालों के लिए यह अधिक कठिन है।
- पढ़ाई की वजह से ओवरवर्क पाठ, होमवर्क, और हाई स्कूल और परीक्षाओं में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है।
- माता-पिता ने मनोवैज्ञानिकों की सलाह और खुद बच्चे की राय को न सुनते हुए गलत खेल को चुना। कल्पना कीजिए कि एक लड़का ओलंपिक मुक्केबाजी चैंपियन बनने का सपना देखता है, और उसे तैरने के लिए भेजा गया था, या एक लड़की जो एक आंकड़ा स्केटर के रूप में कैरियर का सपना देखती है, उसे ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स में नामांकित किया जाता है। जब एक बच्चे के लिए एक खेल चुनते हैं, तो उसके शरीर और तंत्रिका तंत्र के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। कुछ टीम के खेल पसंद करते हैं, अन्य - व्यक्तिगत (एकल)।
- कुछ मामलों में, बच्चे सिर्फ इसलिए स्पोर्ट्स सेक्शन में नहीं जाना चाहते क्योंकि वे नहीं जानते कि उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है। यहाँ माता-पिता का कार्य खेल में बच्चे की रुचि जगाना है।
खेल खेलने के लिए बच्चे को कैसे प्राप्त करें?
सबसे पहले, आपको अनिच्छा के कारण को स्थापित करने की आवश्यकता है, फिर इसे खत्म करने का प्रयास करें।
आत्मविश्वास की कमी को सुधारा जा सकता है छोटे, लेकिन अभी भी उपलब्धियों और जीत पर ध्यान देना, इसके लिए प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। अन्य बच्चों के साथ और सामान्य रूप से किसी के साथ किसी भी किशोरी की तुलना निषिद्ध है। प्रतियोगिता में असफल प्रदर्शन के मामले में, उसका समर्थन करें, सकारात्मक क्षण खोजें, अपने बच्चे पर ईमानदारी से गर्व करें, क्योंकि सबसे बड़ी जीत खुद पर जीत है। अपने बेटे या बेटी को इस बारे में ज़रूर बताएं। उसे समझाएं कि अगली बार वह बेहतर प्रदर्शन करेगा, लेकिन आज एथलीट को अमूल्य अनुभव प्राप्त हुआ है।
एक वार्षिक परीक्षा से गुजरना मत भूलना, और यदि आप किसी भी बीमारी का अनुभव करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
यदि बच्चा स्कूल और अन्य मंडलियों में बहुत व्यस्त है, तो आपको या तो कक्षाओं की संख्या कम करने की आवश्यकता है, या पेशेवर खेलों के बजाय, बहुत अधिक समय खर्च किए बिना, हल्के खेलों में संलग्न करें। उदाहरण के लिए, सुबह अभ्यास करना या स्वीडिश दीवार पर घर पर अभ्यास करना धीरे-धीरे बच्चे को शारीरिक शिक्षा में शामिल करने के लिए पर्याप्त होगा।
बेशक, माता-पिता को यह जानना होगा कि बच्चे को कैसे राजी करना है और उसे खेल खेलने के लिए कैसे प्रोत्साहित करना है। इस तथ्य पर उनका ध्यान आकर्षित करें कि विपरीत लिंग एक स्पोर्ट्स फिगर की तरह है, समझाएं कि सफल एथलीट बहुत सम्मानित लोग हैं। यह भी बताएं कि एथलीटों के विश्वविद्यालय में महान विशेषाधिकार हैं जहां किशोरी अध्ययन करेगी।
अभ्यास करने के लिए प्रेरणा
विभिन्न उपहार एक बच्चे को खेल में "लुभाने" का तरीका नहीं है। यह पूरी तरह से गलत है और परिणामों से भरा है। इस रिश्वतखोरी का नतीजा बच्चे की ओर से ब्लैकमेल किया जाएगा। सबक खुद उसे खुशी नहीं देगा, और वह सिर्फ एक उपहार के लिए प्रशिक्षण "सेवा" करेगा। इस मामले में, आपको बकाया परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। एक ही उम्मीद कर सकता है कि समय के साथ, प्रशिक्षण में बहुत समय बिताने से बच्चा उनके साथ जुड़ जाएगा और खेल को गंभीरता से लेना शुरू कर देगा।
चीखना और दंड देना प्रेरणा नहीं है। आपको धैर्य और कुशलता से अपने बच्चे को अपने लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है।
सबसे कठिन हिस्सा प्रारंभिक चरण के माध्यम से हो रहा है। बच्चे को विशेष रूप से दृढ़ता से समर्थन करने के लिए आवश्यक है जब उसने सिर्फ खेल अनुभाग में जाना शुरू किया, तो यह भविष्य में आसान हो जाएगा। पहली सफलता किशोरी को प्रेरित करेगी, उसके पास अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की इच्छा होगी।
यह बहुत अच्छा होगा यदि बच्चा स्कूल या यार्ड के दोस्तों के साथ खेल खेलना शुरू कर दे। अपने दोस्तों से कमजोर नहीं दिखने की इच्छा 7 से 10 साल के बच्चे के लिए एक गंभीर मकसद है।
बच्चे के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान आपको उसे सही ढंग से समझने और उस खेल को चुनने की अनुमति देगा जो किशोरी के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। यह ठीक है अगर चीजें खेल के साथ सही नहीं हैं। कुछ लोग इसे तुरंत नहीं आते हैं, लेकिन बड़ी उम्र में। शायद आपका बच्चा एक वयस्क के रूप में अध्ययन करना शुरू कर देगा।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना आवश्यक है कि वे स्वयं अपने बच्चों के लिए रोल मॉडल हैं। माँ और पिताजी की जीवनशैली का मिलान होना चाहिए कि उन्हें बच्चे से क्या चाहिए।
अगर बच्चे को बचपन से शारीरिक संस्कृति और खेलकूद सिखाया जाए तो बेहतर है। पूरे परिवार और विभिन्न संयुक्त सक्रिय खेलों के साथ सुबह की सैर आपके बच्चे को खेल खेलने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है।
जब आपका बच्चा पहले से ही खेलों में शामिल होता है, तो आपको निश्चित रूप से उसका समर्थन करना चाहिए और उसे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। अपने बच्चे की प्रतियोगिताओं में भाग लें, अपनी किशोरावस्था के परिणामों और सफलता में रुचि दिखाएं।
एक बच्चे को खेल में भेजने के लिए कितने सालों से और उसे चयन प्रक्रिया प्रदान करने के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें।
अपने बच्चे को एक खेल चुनने में मदद करने के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें।
