प्रगतिशील युवा माताओं के लिए निरंतर प्रश्नों में से एक पूल में बच्चों के साथ तैराकी का विषय है। यद्यपि तैरना सीखने के लाभ निर्विवाद हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर बच्चों को तैरने की सलाह देते हैं, इस विषय पर चर्चा जारी है।
पूल में बच्चे का तैरना उपयोगी और सुखद है
जन्मजात तैराकी प्रवृत्ति
जन्म और 3 महीने की उम्र तक, एक बच्चा सहज स्तर पर कई कौशल जन्मजात बनाए रखता है, जो लंबे समय तक मां के पेट के तरल वातावरण में रहने के कारण होते हैं। उनमें से, सबसे महत्वपूर्ण एक, जो सभी टुकड़ों को पानी पर रहने में मदद करता है, वह है तैराकी प्रतिवर्त।
नवजात शिशुओं की तैराकी वृत्ति
इसके अलावा, बच्चों के पास एक विकसित श्वसन प्रतिवर्त है - वे अपने सिर के साथ पानी के नीचे डूबने पर अपनी सांस को पकड़ने में सक्षम होते हैं। यह वह है जो ऐसे बच्चों को समस्याओं के बिना गोता लगाने के लिए सिखाना संभव बनाता है, जबकि बड़े बच्चे बस पानी पर घूंट सकते हैं और लंबे समय तक डर सकते हैं।
एक अन्य तैयार-निर्मित तैराकी पलटा एक झटका है: जब पैर जबरन मुड़े हुए होते हैं, तो नवजात शिशु तुरंत उन्हें unbends करता है, जो समय के साथ पूल के नीचे और किनारों से धक्का देने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, बच्चे के शरीर में अधिक लेसितिण वसा होता है, इसलिए इसकी विशिष्ट गुरुत्वाकर्षण वयस्क की तुलना में बहुत कम होती है, जो उछाल पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और पानी की सतह पर आसानी से तैरने की क्षमता होती है।
चरम स्थितियों में जीवित रहने के लिए प्रकृति द्वारा दिए गए इन बिना शर्त रिफ्लेक्स को बनाए रखना, शिशुओं को बहुत कम उम्र में पूरी तरह से तैरना सीखने की अनुमति देता है, हालांकि अंग अभी तक पूरी तरह से उनके नियंत्रण में नहीं हैं।
शिशुओं के लिए तैराकी के लाभ
नवजात शिशुओं के लिए पूल में तैरने के सकारात्मक प्रभाव काफी हैं, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर बच्चों के शरीर के प्रतिरक्षा गुणों को मजबूत करने, मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और व्यायाम चिकित्सा के रूप में कंकाल की संरचना विकसित करने की सलाह देते हैं।
जल्दी तैराकी के पेशेवरों और विपक्ष
शिशुओं के लिए तैराकी अभिनव फिजियोथेरेपी या मैनुअल थेरेपी सत्रों की प्रभावशीलता में तुलनीय है। पूल या स्नान में पानी बच्चे की मांसपेशियों की एक शारीरिक मालिश पैदा करता है, बच्चे की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त की आपूर्ति और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। माताओं के साथ पूल में नियमित रूप से जाने से बच्चों की नींद और भूख में सुधार, आंतों की शूल को कम करने और रोकने में मदद मिलती है।
प्राचीन ग्रीस के बाद से यह भी जाना जाता है कि तैराकी कौशल बच्चों के बौद्धिक विकास के स्तर को बढ़ाता है। एक बच्चा जो जन्म से ही कुंड में रहा है वह अपने साथियों की तुलना में अधिक जिज्ञासु और सक्रिय है, और उसके बीमार होने की संभावना कम है।
पानी में लगातार संभव शारीरिक गतिविधि हृदय (यहां तक कि रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है) को मजबूत करता है, बच्चे के तंत्रिका, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को बनाता है, और सही मुद्रा बनाता है।
अतिरिक्त जानकारी। माता-पिता के साथ कक्षाएं आपको मनो-भावनात्मक संपर्क में सुधार करने की अनुमति देती हैं, जिससे दुनिया की सकारात्मक धारणा बनती है।
किसी भी विकासात्मक पद्धति की तरह, एक बच्चे के साथ एक पूल में कक्षाएं उनके विरोधियों के पास होती हैं जो एक बच्चे पर एक कृत्रिम जलाशय के जलीय पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव के बारे में सोचते हैं। वे मानते हैं कि सार्वजनिक स्विमिंग पूल में विषम परिस्थितियों में एक छोटे से आदमी के नाजुक शरीर और बड़ी संख्या में बैक्टीरिया को उजागर करने के लिए आवश्यक नहीं है, कि यह बच्चे के बड़े होने और गर्भ के बाहर जीवन के अनुकूल होने के लिए इंतजार करने योग्य है।
शुरुआती तैराकी के खिलाफ एक और तर्क को जलीय पर्यावरण के लिए संभावित तनावपूर्ण प्रतिक्रिया कहा जाता है, जो भय और असुरक्षा की निरंतर भावना के उद्भव से भरा होता है।
तैरने के संकेत
शिशु पूल में कक्षाएं अक्सर बीमार लोगों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए शारीरिक गतिविधि और व्यायाम चिकित्सा के प्रकारों में से एक के रूप में निर्धारित की जाती हैं, लेकिन स्वस्थ बच्चे हैं। बीमार बच्चों के लिए तैराकी निम्नलिखित कारणों से निर्धारित की गई है:
- हाइपरटोनिटी - पानी में चिकनी आंदोलनों से तनावपूर्ण मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलता है;
- कम मांसपेशियों की टोन - ठंडा पानी और जोरदार आंदोलनों (डाइविंग सहित) पेशी तंत्र को सक्रिय करता है;
- उच्च तंत्रिका उत्तेजना - बेहतर नींद की गुणवत्ता के कारण तंत्रिका तंत्र भी ऑर्डर करने के लिए आता है;
- मध्यम और निम्न स्तर की प्रीमैच्योरिटी - कम जन्म के बच्चों के लिए यह अपने साथियों के साथ सममूल्य पर मजबूत होने और विकसित होने का सबसे अच्छा तरीका है;
- कूल्हे जोड़ों के डिसप्लेसिया - बच्चा स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना सीखता है, और जोड़ों और स्नायुबंधन को धीरे से प्रशिक्षित किया जाता है;
- वैलगस पैर, फ्लैट पैर - तैराकी बछड़ा की मांसपेशियों को मजबूत करता है, फ्लैट पैर और अन्य पैर विकृति से बचा जाता है;
- torticollis - स्थिरता को समायोजित करने से गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है;
- सेरेब्रल पाल्सी - जल पुनर्वास ऐसे बच्चों की मोटर गतिविधि में काफी सुधार करता है, जटिलताओं को ठीक करता है।
सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों को तैराकी दिखाई जाती है
मतभेद
दुर्भाग्य से कुछ बच्चों के लिए, एक बच्चे का पूल contraindicated है। आप निम्नलिखित विकृति के साथ तैराकी नहीं जा सकते हैं:
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की जन्मजात विकृतियां;
- तीव्र अवधि में संक्रामक रोग;
- आवधिक बरामदगी की उपस्थिति में न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकार;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में विकृति, जिसमें अंगों को तय किया जाना चाहिए;
- अगर बच्चे को पानी से डर लगता है।
यदि बच्चा पानी से डरता है, तो उसे तैरने न दें।
पूल में बच्चों के साथ तैराकी नियम
बच्चे को तैरना सिखाना कुछ नियमों और विनियमों के अनुपालन में किया जाता है जिन्हें पूल में कक्षाओं से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए सख्ती से देखा जाना चाहिए।
किस उम्र में शुरू करें
अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि संक्रमण शुरू होने से बचने के लिए बच्चे के गर्भ का घाव ठीक होने पर ही कक्षाएं शुरू की जानी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को माँ के गर्भ के बाहर अस्तित्व की स्थितियों के लिए अभ्यस्त होने और अनुकूल होने के लिए समय दिया जाना चाहिए। इष्टतम समय 2-3 महीने की आयु है।
जरूरी! Crumbs के जन्मजात तैराकी प्रवृत्ति को खोने से पहले शुरू करना आवश्यक है, और आपको बच्चे के पानी के डर पर काबू पाने के लिए इन कौशल को खरोंच से विकसित करना होगा।
यदि आपके पास 3 महीने की उम्र से पहले समय नहीं है, तो यह डरावना नहीं है, बच्चा अभी भी स्वस्थ हो जाएगा, और आप बाद में तैरना और गोता लगाना सीख सकते हैं।
सुरक्षा इंजीनियरिंग
एक खुला, पूर्ण पूल कटोरा असहाय बच्चों के लिए खतरे का एक स्रोत है। इसलिए, माता-पिता और कोच जो उनके साथ काम करते हैं, उन्हें सुरक्षा नियमों का कड़ाई से पालन करना चाहिए:
- बच्चे केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ (माता-पिता के लिए - एक त्वचा विशेषज्ञ से) से चिकित्सा प्रमाण पत्र के साथ कक्षाओं में भाग ले सकते हैं;
- मूत्र और मल के साथ पानी के संदूषण से बचने के लिए, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को विशेष तैराकी डायपर में होना चाहिए;
- बच्चा लगातार वयस्क के करीब होना चाहिए, उसकी दृष्टि के क्षेत्र में होना चाहिए;
- पूल क्षेत्र में दौड़ना, incl। पक्षों पर कड़ाई से निषिद्ध है;
- माता-पिता को विरोधी पर्ची तलवों के साथ चप्पल की आवश्यकता होती है;
- यदि उनके अंत से पहले कक्षाओं को छोड़ना आवश्यक है, तो कोच को इस बारे में सूचित करना आवश्यक है;
- बच्चे के साथ अपने दम पर पूल में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है - प्रशिक्षक की मदद से इसका उपयोग करना बेहतर होता है;
- सीढ़ियों से ऊपर और नीचे हमेशा साइड का सामना करना पड़ता है।
अनुशंसाएँ
नवजात शिशुओं के लिए पूल का दौरा शुरू करने के लिए, कोई विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है, सिवाय इसके कि धीरे-धीरे बच्चे को पानी के तापमान पर आदी करें। यह 36-37 डिग्री पर शुरू करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे गर्मी को कम करता है। इसके अलावा, आपको बच्चों की नींद के कार्यक्रम को नहीं तोड़ना चाहिए - एक दिन के आराम के बाद, दोपहर 3-4 बजे के लिए कक्षाओं का समय निर्धारित करना सबसे अच्छा है। पानी की प्रक्रियाओं की अवधि एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, बड़े बच्चों के लिए - 25-30 मिनट तक। यदि बच्चा थकान के लक्षण दिखाता है, तो गतिविधि को रोक दिया जाना चाहिए।
दिलचस्प। बच्चे हर दिन तैर सकते हैं, उनके और उनके माता-पिता के लिए, तैराकी एक मजेदार खेल होना चाहिए जो खुशी और स्वास्थ्य लाता है।
यह 36 डिग्री के तापमान पर सादे साफ पानी से भरे स्नान के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है, प्रक्रिया के बाद, नाभि को हमेशा की तरह माना जाता है। माँ को शांत होना चाहिए, उसके हाथों को दृढ़ता से और सुरक्षित रूप से युवा तैराक को पकड़ना चाहिए। पानी के उपयोग की प्रक्रिया में, बच्चे के साथ संवाद करने के लिए, उसे स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करना अनिवार्य है।
माँ और बच्चे के लिए पूल गतिविधियाँ
शिशुओं के लिए पूल में तैरना माता-पिता, आमतौर पर माताओं की भागीदारी के साथ सिखाया जाता है। अक्सर, कक्षाएं (विशेष रूप से एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित) पॉलीक्लिनिक्स में विशेष बच्चों के पूल में आयोजित की जाती हैं: वे आकार में छोटे होते हैं (5 से 8 मीटर) और गहराई, उनमें पानी हमेशा बच्चों के लिए गर्म और सुखद होता है। कभी-कभी समान या थोड़ा बड़े पूल किंडरगार्टन में उपलब्ध होते हैं, वे नर्सरी समूहों से भी बच्चों द्वारा भाग लिया जा सकता है। शिशुओं के लिए तैराकी पाठ्यक्रम फिटनेस क्लब और नियमित रूप से नगरपालिका पूल में पेश किए जाते हैं।
आपको कक्षाओं के लिए क्या चाहिए
मुख्य स्थिति पूल के लिए एक मानक स्वास्थ्य प्रमाण पत्र की उपलब्धता है: मां और छोटे तैराक के लिए (एक चिकित्सक, बाल रोग विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ-वेनेरोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ से)।
आपको बच्चों के लिए पूल में तैरने के लिए पहले से सब कुछ तैयार करना चाहिए:
- तैराकी कैप (शिशुओं के लिए - फोम या inflatable तत्वों के साथ);
शिशुओं के लिए स्नान टोपी
- माँ के लिए स्विमिंग सूट और बच्चे के लिए तैराकी चड्डी;
- हटाने योग्य जूते (गैर-पर्ची तलवों के साथ चप्पल);
- सत्र के बाद बच्चे के कान बहने के लिए एक हेअर ड्रायर;
- बच्चे की नाजुक त्वचा को चिकना करने के लिए दूध मॉइस्चराइजिंग दूध;
- पानी से बाहर निकलने के बाद बच्चे को लपेटने के लिए एक बड़ा "प्यारे" तौलिया।
अभ्यास
नवजात शिशु और शिशु, पूल में आकर, न केवल सुखद पानी में बेहोश हो जाते हैं, माता-पिता, कोच या प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, उनके साथ विभिन्न अभ्यास करते हैं।
सबसे पहले, ये बच्चे के पानी के अनुकूलन के लिए आंदोलन हैं। बच्चे को छाती और बट के नीचे लंबवत सहारा दिया जाता है, और पैरों को धीरे-धीरे पानी में उतारा जाता है। इस मामले में, विभिन्न दिशाओं में झूलते हुए, ज़िगज़ैग और परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। बच्चे को नए वातावरण में उपयोग करने के बाद, समर्थन क्षैतिज हो जाता है।
एक हाथ से बच्चे को पकड़े हुए, क्षैतिज पोस्टिंग आगे और पीछे "आंकड़ा आठ" की जाती है। पुश रिफ्लेक्स का उपयोग करते हुए, पक्षों से पैरों को धकेलने का अभ्यास माता की आज्ञा "पुश!" पर किया जाता है। जहां तक टुकड़े टुकड़े होने की बात है, आगे इसे पूल के किनारे से दूर ले जाना चाहिए, इसलिए वह अपनी ताकत को समझता है। आप आगे और पीछे भी कूद सकते हैं, पूल के नीचे से धक्का (बच्चे को दोनों हाथों से पकड़ लिया जाता है)।
ध्यान दें! पूरे पाठ के दौरान, बच्चे के चेहरे, विशेष रूप से सीखने के शुरुआती चरणों में, पानी में नहीं डूबना चाहिए।
व्यायाम "हेलीकॉप्टर" एक हाथ से छाती के नीचे और बच्चे के हैंडल के साथ वैकल्पिक रूप से रेकिंग वॉटर के साथ किया जाता है।
बच्चे के सिर को हथेली पर रखना (छोटी उंगली को खोपड़ी की तिजोरी के नीचे रखा गया है), बच्चे को पानी की सतह पर इस स्थिति में रखें, आप दूसरे हाथ से ठोड़ी पकड़ सकते हैं। यदि सब कुछ काम करता है, तो पूल के साथ विभिन्न पोस्टिंग बनाई जाती हैं। मुड़ने पर फॉन्टानेल बंद होना चाहिए। कुछ बच्चे शांत, अस्वास्थ्यकर आंदोलनों को पसंद करते हैं, अन्य लोग दूरी के उच्च गति वाले मार्ग पर प्रसन्नता से चिल्लाते हैं।
पेट पर समर्थन के साथ (मुंह, पानी को निगलने से बचने के लिए एक वयस्क के अंगूठे से ढंका हुआ है), crumbs के पास अपने पहले पैरों से अपने हाथ और पैर के साथ काम करने का अवसर है, वे वास्तव में इसे पसंद करते हैं। इसके अलावा, इस स्थिति में, ग्रीवा की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है, जो नवजात शिशुओं को पहले अपना सिर पकड़ना शुरू करने की अनुमति देता है।
बेली हार्नेस
परिषद। यदि बच्चा एक व्यायाम पसंद नहीं करता है, तो उसे दूसरे पर जाना चाहिए, जिसे वह अधिक पसंद करता है।
अभ्यासों के बीच, आराम के लिए ब्रेक लेना अनिवार्य है: बच्चा मां की बांह पर लंबवत लटका सकता है, दोनों बाहों को ऊपर फेंक सकता है, छाती के नीचे समर्थन कर सकता है। बच्चे को ठंड से बचाने के लिए, उसकी पीठ को पानी से डाला जा सकता है। कुछ टुकड़ों को अपनी तरफ एक स्थिति में आराम करना पसंद है, जैसे कि पुनरावर्तन।
बच्चों के लिए पूल में गोताखोरी बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चों को अभ्यास के बीच उनके सिर पर एक करछुल से पानी डालकर गोताखोरी के लिए तैयार किया जाता है। उसी समय, माँ कमांड "डाइव!" और बच्चे को चेहरे पर वार करता है ताकि वह अपनी आँखें बंद कर ले और अपनी सांस को रोके रखे। फिर सभी पानी तुरंत डाला जाता है। यदि बच्चा प्रक्रिया की तरह नहीं है, तो उसे पूल से बाहर निकाले बिना उसे आश्वस्त करने की आवश्यकता है, लेकिन बस उसे पानी में हिला देना चाहिए। कमांड के लिए सांस रोक देने वाला पलटा आमतौर पर तैयारी के 2 सप्ताह बाद, प्रति पाठ दस पुनरावृत्ति के बाद विकसित होता है।
बेबी डाइविंग कर रही है
पहली गोताखोरी आराम से और छोटे तैराक के अच्छे मूड के साथ की जाती है। प्रवण स्थिति से ऐसा करना सबसे अच्छा है, कुछ सेकंड के लिए बच्चा (कमांड के बाद) अपने सिर के साथ पानी में डुबकी लगाता है और सतह पर लाया जाता है। प्रत्येक सफल गोता लगाने के बाद अपने बच्चे की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। आपको प्रति पाठ 2-3 डाइव के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, फिर आप उन्हें अधिक बार कर सकते हैं और बच्चे को लंबे समय तक पानी में रख सकते हैं (5-6 सेकंड तक)।
शिशुओं के लिए पूल में तैरने के लाभ स्पष्ट हैं, हालांकि उनके पास उनके प्रतिद्वंद्वी भी हैं। हालांकि, बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि शुरुआती तैराकी प्रशिक्षण शिशुओं के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और मांसपेशियों की टोन के गंभीर रोगों के साथ मदद करता है। इसे जल्दी शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जब तक कि जन्म से दिए गए तैराकी सजगता, मृत्यु नहीं हो जाती, लेकिन नाभि गिरने से पहले नहीं। डॉक्टरों की राय के आधार पर, माता-पिता खुद तय करते हैं कि क्या उनके बच्चे को तैरने की जरूरत है, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्देशित।
